خواص توت فرنگی 2


سلامت استخوان ها را بیشتر می کند:

توت فرنگی حاوی پتاسیم، ویتامین K و منیزیم است و همین امر می تواند سلامت استخوان ها را افزایش دهد.

از بروز سرطان مری پیشگیری می کند:

مطالعات انجام شده نشان می دهد پودر توت فرنگی منجمد شده می تواند به پیشگیری از سرطان مری در افراد کمک کند.

خاصیت ضد پیری دارد:

توت فرنگی در برگیرنده بیوتین است که به ساخت موها و ناخن های قوی در بدن کمک می کند. همچنین این میوه در برگیرنده آنتی اکسیدان الاژیک اسید است و می تواند از پوست مراقبت نماید.

برای کاهش و

خواص توت فرنگی 1
توت فرنگی یکی از میوه های خوشمزه با مزایای بسیار برای بدن است. در این مقاله قصد داریم برخی از مزایای این میوه را با هم مرور کنیم.
۱۰ خاصیت توت فرنگی

به سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن کمک می کند:

این میوه قرمز رنگ حاوی آنتوسیانین است که می تواند سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن را تحریک کند. زمانی که گروهی از حیوانات با رژیم غذایی پر چرب تغذیه می شدند و در همان حال از آنتیوسیانین استفاده می کردند، ۲۴ درصد کاهش وزن بیشتری از حیوانات دیگری که رژیم آن ها حاوی آنتوسیانین نبود داشتند.

ب

منبع اصلی پروتئین 2


تخم مرغ و سفیده‌ی تخم مرغ

یک تخم مرغ، ۲ تا ۳ سفیده‌ی تخم مرغ، و یا یک چهارم فنجان زرده تخم مرغ، همگی به اندازه‌ی ۷ گرم پروتئین دارند، و حاوی اسیدهای آمینوی ضروری هم هستند. زرده‌ی تخم مرغ حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی همچون ویتامین آ، ویتامین ب۱۲، ریبوفلاوین و فولات است.

زرده‌ی تخم مرغ جزو قلیل مواد غذایی است که دارای ویتامین دی و همچنین کلسترول است. دانشکده‌ی بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد، توصیه می‌کند اگر مبتلا به دیابت یا بیماری‌های قلبی هستید، که مصرف زرده‌ی تخم مرغ را به ۳ وعده در هفت

منبع اصلی پروتئین
اکثر افراد بالای ۱۸ سال، احتیاج دارند تا ۱۰ الی ۳۵ درصد از کالری دریافتی روزانه‌شان، از پروتئین‌ها تأمین شود. هنگامی که پروتئین مصرف می‌کنید، بدن شما آنرا به آمینو اسیدها تجزیه می‌کند.

۹ آمینو اسید ضروری وجود دارد که بدن شما قادر به سنتز آن نیست. بنابراین خیلی مهم است که این ۹ آمینو اسید را از برنامه‌ی غذایی‌تان در طول روز تأمین کنید.

بهترین منابع پروتئین، تمام این ۹ آمینو اسید را دارا هستند. این مواد پروتئینی بنام پروتئین‌های با‌ارزش بیولوژیکی بالا، یا پروتئین کامل شناخته می‌شوند. همچنین حاوی

خواص زردآلو
خواص زردآلو apricot

خواص زردآلو برای سلامتی شامل توانایی آن برای درمان سوء هاضمه، یبوست، گوش درد، تب، بیماری‌های پوستی، سرطان و کم خونی است. روغن زردآلو برای درمان عضلات بیمار و زخم‌ها مفید خواهد بود.

همچنین بیشتر متخصصان بر این باورند که زردآلو برای مراقبت از پوست به خصوص برای زنان بسیار موثر است. به همین خاطر است که این ماده در ساخت لوازم آرایشی و مراقبت از پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد.

علاوه بر این، زردآلو می‌تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد، سطح کلسترول خون را کاهش دهد، از کاهش بینایی جلو

خواص هلو
شلیل مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارد. این مزایا در برگیرنده عملکرد بهتر سلولی و سلامت سیستم گوارش و بهبود سیستم قلبی- عروقی است.

مکانیسم دفاعی آنتی اکسیدان‌های شلیل می‌تواند در مبارزه با شرایط حادی همچون عوارض مرتبط با چاقی، دژنراسیون ماکولا موثر باشد و در پیشگیری از سرطان به بدن کمک نماید. مصرف شلیل می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، ترویج پوستی شاداب و جوان و سایر موارد کمک کند. این میوه یک میان وعده عالی در دوران بارداری است. شلیل میوه بسیار خوشمزه ای است که متعلق به خانواده Rosaceae است. در ح

 سرمربی پیشین تیم ملی فوتبال عراق، ایران را تیمی قدرتمند و مدعی قهرمانی جام ملت‌های آسیا ۲۰۱۹ عنوان کرد.
عدنان حمد: ایران تیمی بسیار قدرتمند و مدعی قهرمانی است/ عراق فعلی در بهترین شرایط نیستسرمربی پیشین تیم ملی فوتبال عراق درباره این تیم نیز گفت: تیم فعلی عراق در بهترین شرایط قرار ندارد. عراق از بازیکنان جوانی بهره‌مند است و جام ملت‌های آسیا رقابت‌های آسانی نیست و باید تجربه کسب کنند.

  طارمی درباره ادعایش سند رو کرد
ه گزارش افکارنیوز، مهدی طارمی در جریان دیدار دیشب تیم ملی ایران مقابل یمن دو گل برای کشورش به ثمر رساند که هر چند روی اولین گلش واکنشی نشان نداد اما دومین گل او هیجان خاصی داشت. او با نشان دادن عدد شش به دوربین های تلویزیونی حواشی جدیدی را برای خودش آغاز کرد. برخی این واکنش را تلاش او برای بازگشتن به پرسپولیس و کری خوانی برای رقیب دیرینه دانستند. اما صحبت های طارمی با هم تیمی اش که جام ملت ها را به دلیل مصدومیت از دست داد، حقیقت داستان را فاش می کند.استوری جدید سعید عزت اللهی در اینستاگرام نشان

 آیا پهلوان تختی خودکشی کرده است؟
محمد نصیری قهرمان وزنه برداری المپیک و جهان که رفاقتی صمیمی با تختی داشت صحبت هایی را درباره مرگ وی مطرح کرد.به گزارش مشرق، هر ساله در سالروز درگذشت «جهان پهلوان غلامرضا تختی» خبرهای زیادی درباره مرگ رازآلود این قهرمان مردمی منتشر می‌شود و خاطرات و نقل قول‌های زیادی در این خصوص به زبان یا به رشته تحریر می‌آید، اما ۵۱ سال است که اصل ماجرا روشن نشده و به احتمال زیاد هیچگاه روشن نخواهد شد.

 درگذشت خسرو هرندی
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، دکتر مسعود سلطانی فر، وزیر ورزش و جوانان درگذشت خسرو هرندی را تسلیت گفت. در پیام سلطانی فر آمده است:
«انالله و انا الیه راجعون
خبر درگذشت استاد بین المللی شطرنج ایران مهندس خسرو هرندی موجب تالم و اندوه فراوان شد.
مرحوم هرندی حق زیادی بر ورزش ایران دارد و نقش او بویژه در توسعه رشته شطرنج و پرورش قهرمانان و نامداران این رشته همواره ماندگار است.
اینجانب این ضایعه را به خانواده ایشان و جامعه بزرگ ورزش کشور تسلیت عرض می کنم.»