اورداپ > ورزش و سلامتی صفحات: ۶٣٧۴، ارسال: ۵۶١۴۴، پاسخ: ۴۴٩٧٢

بحث های مرتبط با انواع رشته های مجاز ورزشی. معرفی فروشگاه های معتبر ورزشی سطح شهر (به جز فروشگاه های اینترنتی). معرفی داروهای خطرناک و مضر ورزشی. بیان تجربیات در جهت جلوگیری از بروز آسیب ها و مصدومیت ها.

توسط: hilday22 ٢١ اسفند ٩٨ - بازدید: ٨٣ - ارسال: ٣ - پاسخ: ۵

 ورزش منهای فوتبال
در این صفحه سعی داریم مطالب ورزشی رو کنار شما دوستان مرور کنیم .شاد وتندرست باشید

توسط: پینار ٢٩ آذر ٩٨ - بازدید: ١۵٢ - ارسال: ٣ - پاسخ: ۶

 # دمنوشکده
سلام
به صفحه دمنوشکده خوش آمدید!
اطلاعات از: شیوه های درمان در طب سنتی چای و دمنوش
تالیف: احمد حبیبی الهی - مریم احمدپور
موفق باشید
29 آذر 98

توسط: پینار ٢۶ آذر ٩٨ - بازدید: ٢۴٢ - ارسال: ١٨ - پاسخ: ۵٧

   # سرماخوردگی و آنفلوانزا
سلام
ان شاءالله که تنتون همیشه سالم و سلامت باشه.
لطفا! با ما همراه باشید
موفق باشید
26 آذر 98

توسط: maryam p r ٢١ آذر ٩٨ - بازدید: ١۴۴ - ارسال: ٢ - پاسخ: ٢

 ورزشهای مناسب برای لاغری
طناب زدن
تکواندو
دوچرخه سواری
بسکتبال
ایروبیک
شنا
....

توسط: دادشاه ٣ تير ٩٨ - بازدید: ٢۴٧ - ارسال: ٩ - پاسخ: ١۴

 ورود کیسه کشا منوع
کل کل بین استقلال و پرسپولیس

توسط: ناصر20 ٢٣ خرداد ٩٨ - بازدید: ١٨٢ - ارسال: ١ - پاسخ: ٠

 خواص توت فرنگی 2


سلامت استخوان ها را بیشتر می کند:

توت فرنگی حاوی پتاسیم، ویتامین K و منیزیم است و همین امر می تواند سلامت استخوان ها را افزایش دهد.

از بروز سرطان مری پیشگیری می کند:

مطالعات انجام شده نشان می دهد پودر توت فرنگی منجمد شده می تواند به پیشگیری از سرطان مری در افراد کمک کند.

خاصیت ضد پیری دارد:

توت فرنگی در برگیرنده بیوتین است که به ساخت موها و ناخن های قوی در بدن کمک می کند. همچنین این میوه در برگیرنده آنتی اکسیدان الاژیک اسید است و می تواند از پوست مراقبت نماید.

برای کاهش و

توسط: ناصر20 ٢٣ خرداد ٩٨ - بازدید: ١۴٢ - ارسال: ١ - پاسخ: ٠

 خواص توت فرنگی 1
توت فرنگی یکی از میوه های خوشمزه با مزایای بسیار برای بدن است. در این مقاله قصد داریم برخی از مزایای این میوه را با هم مرور کنیم.
۱۰ خاصیت توت فرنگی

به سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن کمک می کند:

این میوه قرمز رنگ حاوی آنتوسیانین است که می تواند سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن را تحریک کند. زمانی که گروهی از حیوانات با رژیم غذایی پر چرب تغذیه می شدند و در همان حال از آنتیوسیانین استفاده می کردند، ۲۴ درصد کاهش وزن بیشتری از حیوانات دیگری که رژیم آن ها حاوی آنتوسیانین نبود داشتند.

ب

توسط: ناصر20 ٢٣ خرداد ٩٨ - بازدید: ١٩٨ - ارسال: ١ - پاسخ: ٠

 منبع اصلی پروتئین 2


تخم مرغ و سفیده‌ی تخم مرغ

یک تخم مرغ، ۲ تا ۳ سفیده‌ی تخم مرغ، و یا یک چهارم فنجان زرده تخم مرغ، همگی به اندازه‌ی ۷ گرم پروتئین دارند، و حاوی اسیدهای آمینوی ضروری هم هستند. زرده‌ی تخم مرغ حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی همچون ویتامین آ، ویتامین ب۱۲، ریبوفلاوین و فولات است.

زرده‌ی تخم مرغ جزو قلیل مواد غذایی است که دارای ویتامین دی و همچنین کلسترول است. دانشکده‌ی بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد، توصیه می‌کند اگر مبتلا به دیابت یا بیماری‌های قلبی هستید، که مصرف زرده‌ی تخم مرغ را به ۳ وعده در هفت

توسط: ناصر20 ٢٣ خرداد ٩٨ - بازدید: ١۶٨ - ارسال: ١ - پاسخ: ٠

 منبع اصلی پروتئین
اکثر افراد بالای ۱۸ سال، احتیاج دارند تا ۱۰ الی ۳۵ درصد از کالری دریافتی روزانه‌شان، از پروتئین‌ها تأمین شود. هنگامی که پروتئین مصرف می‌کنید، بدن شما آنرا به آمینو اسیدها تجزیه می‌کند.

۹ آمینو اسید ضروری وجود دارد که بدن شما قادر به سنتز آن نیست. بنابراین خیلی مهم است که این ۹ آمینو اسید را از برنامه‌ی غذایی‌تان در طول روز تأمین کنید.

بهترین منابع پروتئین، تمام این ۹ آمینو اسید را دارا هستند. این مواد پروتئینی بنام پروتئین‌های با‌ارزش بیولوژیکی بالا، یا پروتئین کامل شناخته می‌شوند. همچنین حاوی

توسط: ناصر20 ٢٣ خرداد ٩٨ - بازدید: ١٩٢ - ارسال: ١ - پاسخ: ٠

 خواص زردآلو
خواص زردآلو apricot

خواص زردآلو برای سلامتی شامل توانایی آن برای درمان سوء هاضمه، یبوست، گوش درد، تب، بیماری‌های پوستی، سرطان و کم خونی است. روغن زردآلو برای درمان عضلات بیمار و زخم‌ها مفید خواهد بود.

همچنین بیشتر متخصصان بر این باورند که زردآلو برای مراقبت از پوست به خصوص برای زنان بسیار موثر است. به همین خاطر است که این ماده در ساخت لوازم آرایشی و مراقبت از پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد.

علاوه بر این، زردآلو می‌تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد، سطح کلسترول خون را کاهش دهد، از کاهش بینایی جلو

سایر گروه های اورداپ
پرطرفدارترین صفحات