دانستنیهای شنا
بهبود انعطاف پذیری مچ پا
تقویت عطلات چهار سر ران
افزایش سرعت پیشروی شناگر و بهبود احساس آب در دستها
بهبود واکنش های روانی حرکتی به دلیل احساس لذت از شناکردن

 ورزش برتر
سلام
بهترین ورزش از بین گزینه های ذیل، از نظر شما کدام ورزش است؟ چرا؟
1. فوتبال
2. بسکتبال
3. والیبال
4. شنا

سربلند باشید

 مخصوص پرسپولیسی ها
فقط پرسپولیسی هاااااااااااااااااااااا

 شاد باشیم
برای اینکه شاد زندگی کنیم باید چند اصل مهم را رعایت کنیم که اولین اصل آن اهمیت دادن به خود و سلامت جسم و روح است که برای سلامتی جسم باید:

آب فراوان بنوشید.

مثل یک پادشاه صبحانه بخورید، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخورید.

از سبزیجات بیش تر استفاده کنید تا غذاهای فراوری شده.

از یوگا، نماز و دعا کمک بگیرید.

بیش تر بازی کنید.

بیش تر از سال گذشته کتاب بخوانید.

روزانه 10 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.

7 الی 8 ساعت بخوابید.

هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده روی کنید و در حین پ

 اخبار از رونالدو و رئال مادرید
اگه رئال مادریدی هستی بیا تو

 شنای قورباغه ای
بلد نیستم فعلا

 القاب تیم های ورزشی دنیا
ارتش عصبانی. . . . بلژیک

 ,vca3
,vca3
,vca3
,vca3
,vca3
,vca 3
ورزش3
ورزش3
,vca3
ورزش 3

 فقط بارسا
عشق است بارسا

 والیبالیا
......................