امورش دویدن

اغلب تصور می شود مواد دو غیر تکنیکی هستند، بیشتر به این دلیل که دویدن یک فعالیت طبیعی است که در مقایسه با پرتاب چکش یا پرش با نیزه نسبتا ساده است. با این حال هیچ بخشی از مواد دو ساده نیست.

استارت ایستاده به دومرحله \"به جای خود\" ، \" رو(حرکت)\" تقسیم شده است.

تنظیم بلوک های استارت

تنظیم بلوک های استارت به نحوی که با اندازه و توانایی ورزشکار تناسب داشته باشد.

بلوک جلویی 5/1 طول پاعقب تر ازخط شروع قرار دهید.

بلوک عقبی 5/1 طول پا عقب تر از بلوک جلویی قرار دهید.

بلوک جلورا تخت تر (با زاویه کمتر نسبت به زمین) تنظیم کنید.

بلوک عقبی معمولا شیب دار تر تنظیم کنید.