psy hamyar

کار گروه مطالعات روان شناسی همیار: ( شاخه زوجین و سلامت روان خانواده ) مرجع مقالات و باز نشر اهم مطالب دنیای روان شناسی و مشاوره.

چت کردن با psy hamyar

اگر روابطتون در حال حاضر دچار خلا عاطفي شده لطفا همين الان ليستي از خاطرات خوبتون را که در طي سالهاي گذشته داشتيد بنويسيد و براي طرف مقابلتون هم بفرستيد .

اين ليست را دائما با خود تکرار کنيد و با يادآوري آن خاطرات حس خوب را دوباره تجربه کنيد .
با اينکار به زودي احساسات مثبت بين روابط شما ايجاد خواهد شد .
maryam p r ٢٩ خرداد ٩٩

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
وقتی احساس افسردگی می‌کنید، بدبینی نافذی بر افکار شما سایه می‌اندازد. نه تنها خود بلکه کل جهان را در یک فضای تاریک و حزن‌آلود تصور می‌کنید.
حتی بدتر از آن اینکه تدریجاً به این باور می‌رسید که همه چیز واقعاً به اندازه‌ای که شما تصور می‌کنید بد است!

اگر افسردگی شما اساسی باشد، امکان دارد به این اعتقاد برسید که همه چیز همیشه منفی بوده است و تا ابد منفی باقی خواهد ماند.
وقتی به گذشته فکر می‌کنید فقط اتفاقات ناگوار زندگی خود را به یاد می‌آورید. وقتی سعی می‌کنید تصوری از آینده در ذهن خود بسازید، چیزی به جز پوچی، مشکلات پایان‌ناپذیر و پریشانی نمی‌بینید.

این تصویر اندوه‌بار، موجب به وجود آمدن احساس یاس می‌شود. چنین احساسی کاملاً غیر منطقی است ولی به اندازه‌ای واقعی به نظر می‌رسد که خود نیز باور کرده‌اید که ناتوانی و بی‌کفایتی شما در برابر مشکلات هرگز پایانی ندارد.

تحقیقات نشان داده‌اند که افکار منفی منتهی به پریشان‌حالی، تقریباً همیشه با تحریف عمده افکار همراه هستند. اگرچه شاید این افکار درست به نظر برسند ولی یاد خواهید گرفت که آنها غيرمعقول و کاملاً اشتباه هستند و آشفتگی افکار علت اصلی رنج شما است.
رها413 ٢٩ خرداد ٩٩

ممنون

سامان اندی ٢٩ خرداد ٩٩

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
psy hamyar از سیستان و بلوچستان ١٧ ارديبهشت ٩٩
افکار مسموم را بشناسیم

همه ما،در لحظاتی از زندگی،حال بد را تجربه کرده ایم.بیشتر افراد این تصور اشتباه را دارند
که حال بدشان به خاطر اتفاقات زندگی آنهاست،درحالی که تحقیقات نشان می دهدافراد به خاطر رخدادها دچار حال بد نمی شوند، بلکه آنها به خاطر تعابیر و گفتگوهای ذهنی خود درباره آن رخدادها، دچار احساسات و حال نامطلوب میشوند.

>>> برخی از مهمترین افکار مسموم را می توان در موارد زیر مرور کرد:

1- دیدن نداشته ها و نقایص
2- پیش بینی آینده بدون دلیل
3- قضاوت دیگران
4- برچسب زدن منفی روی اتفاقات
5- مرور زیادی گذشته (مثبت یا منفی)
6- توجه زیادی به احساسات ناخوشایند
7- عدم پذیرش نقایص انسانی
8- به خود گرفتن
9- مقایسه خود با دیگران
10- انتظارات بالا
11- سرزنش کردن به جای اقدام
12- عجول بودن در رسیدن به نتیجه.
موقت ٢٧ خرداد ٩٩

طوفانم ١٧ ارديبهشت ٩٩

الان تخصص ایشون از کجا معلومه من یادمه یه بار از ایشون خواستم بحث کنیم تا بار علمیشون رو بشه سنجید ولی میاد یه چیزی پست میکنه و میره حتی یادمه جواب کامنت ها رو هم نمیداد

زهره 21 ١٧ ارديبهشت ٩٩

خب اگه بدونیم طرف از رو تخصص و اطلاع چیزی رو کپی میکنه خیلی فرق داره با کسی که از رو هوا چیزی میگه .. به هرحال ممنون

سمن بوشهر ١٧ ارديبهشت ٩٩

خب طوفان تو از مغز متقکر خودت استفادا کن و مارو هم بهره مند کن و پست بدون کپی و فل بداعه بزن

طوفانم ١٧ ارديبهشت ٩٩

بیشتر مثل کانال های تلگرامی این پست ها کپی پیست هستند

psy hamyar ١٧ ارديبهشت ٩٩

دوست عزیز مطالب نت گرچه حوزه کاری خودمان هست اما بیشتر مواقع برحسب ذیق وقت و نیاز دوستان از منابع همکار کپی و تحلیل و جمع بندی میشوند در کارگروه همیار

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
تصمیم‌گیری به الویت‌بندی‌هایمان بستگی دارد. برای تصمیم گیری بهتر از خود بپرسیم:
کدام راه واقعا نیازهای مرا تامین می‌کند؟
کدام راه برای من بهترین بازدهی را دارد؟
کدام راه باعث پیشرفت من می‌شود؟

سپس:
تمامی اولویت‌هایتان را فهرست کنید.
سه تای اول را نگه دارید.
بقیه را دور بریزید.

بخش بزرگی از اتلاف انرژی ما ناشی از عدم تمرکز بر اولویت‌هاست./:
دنیا000001 ٢٠ خرداد ٩٩

.•°*”˜˜”*°•. ..like. ¸ . •° * ”˜˜” * °• .

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
psy hamyar از سیستان و بلوچستان ٢٣ ارديبهشت ٩٩
تمام روابطی که شما تجربه می‌کنید در دایره مداری است که اکنون در آن قرار دارید ، اگر باورهای مناسبی نسبت به روابط با دیگران داشته باشید افرادی وارد زندگیتان میشوند که به شما احساس عشق بیشتری می بخشند و اگر باورهایتان در زمینه روابط منفی باشد افرادی را به زندگیتان جذب خواهید کرد که با رفتارهای نامناسبشان باعث اذیت و آزار شما می شوند، بنابراین:

به جای تلاش در جهت تغییر رفتار دیگران که اینگونه رفتار کن تا من حس بهتری داشته باشم.

به جای نگران بودن از اینکه چطور فرد مناسبی را به زندگیم جذب کنم.به جای احساس رنجش و مرور خاطرات گذشته و احساس نیاز در جهت جذب یک رابطه عاشقانه.

>>> بیاییم مشکل را از درون خودمان حل کنیم، اگر روابط ما تحت تاثیر باورهای ماست پس تغییر خودمان خیلی راحت تر از تلاش برای تغییر دیگران است و ما بایستی باورهایی در زمینه روابط در خودمان ایجاد کنیم که راه ورود افراد مناسب را به زندگیمان باز کند.

یک رابطه زیبا و عاشقانه جذب هم فرکانس خود میشود ، اگر احساس افسردگی، عدم خودباوری، بی لیاقتی و .... میکنید قطعا فاصله فرکانسی زیادی با یک رابطه عاشقانه دارید.
maryam p r ١۵ خرداد ٩٩

لیلیوم ٢٣ ارديبهشت ٩٩

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
درود همیاران و همراهان عزیز:
---------
پیرو مطالب ارسالی قبل کارگروه همیار مجددا نشانه های اختلال شخصیتی خودشیفتگی را مرور میکنیم:

1- ذهن او پیوسته درگیر خیالبافی در زمینهٔ موفقیت‌های بی‌ انتها، قدرتهای خارق العاده، زیبایی های اعجاب انگیز، استعدادهای استثنایی.بر این باور است که او موجودی ویژه است و هر کسی‌ نمی‌تواند این ویژگی و یکتائی را درک کند

2- حق به جانب و متوقع هستند و انتظار دارند که دیگران با آنها بصورت موجودی برتر برخورد کنند، از آنها اطاعت کنند و تسلیم توقعات آنها باشند

3-در طبیعت این افراد است که از دیگران سؤ استفاده کنند و بهره کشی و استثمار از دیگران را حق خود میدانند و دیگران نردبان ترقی آنها هستند.

4-فاقد هم حسی با دیگرانند، تمایلی به همانندی با احساسات یا نیاز‌های دیگران ندارند که ناشی‌ ازخودمحوری آنهاست.

اغلب حسود هستند و بر دیگران رشک میبرند اما چنین باور دارند که دیگران حسود هستند و به آنها رشک می‌‌ورزند.

اغلب متکبر و خودنما هستند و گنده گویی شیوهٔ مکالمهٔ آنهاست.

احساس خشم و کینه میکنند وقتی‌ که نیاز‌های آنها بر آورده نمی‌شود یا در حدّی که انتظار دارند برآورده نمی‌شود.

5- میل شدید به کنترل دیگران در زمینه‌های مختلف مثل ( لباس پوشیدن، حرف زدن ،وقت گذراندن با دیگران)خود بزرگ بینی‌ که به صورت غلو دربارهٔ آنچه که او دارد

رفتارهای نمایشی و مهیج و واکنشهای شدید ناشی‌ از عدم امنیت.

باور به اینکه دیگران حال او را خوب یا خراب می‌ کنند. ( مسولیت حال خوب یا بد آنها همیشه بر گردن دیگران است)

ملامت دیگران برای احساس و رفتار خود.( تو باعث شدی که من این کارو بکنم یا این احساس را داشته باشم)

نگرش و برخوردی که ناشی‌ از این باور درونی است که دنیا بر محور من و خواسته‌های من میچرخد و وظیفهٔ دیگران است که به ایده ها، احساسات و افکار و نظر یات من اهمیت بدهند.
------
بازنویسی و باز نشر تحریریه همیار
aphrodite ٣ خرداد ٩٩

شما بجای این پستایه شعاریت pv تو مسدود نکن رو کاربرا که بتون ازت راهنمایی بگیرن و انقدر پستایه کلیشه ای نزار مطالعتو ببر بالا مطالبیو بزار ک الان مشکل امروز جووناس مثل خودشناسی

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
psy hamyar از سیستان و بلوچستان ١٧ ارديبهشت ٩٩
نیاز به تایید اطرافیان داشتن

چه عواملی درونی موجب می شوند دنبال حس رضایت دیگران باشیم و از آن ها این امر را طلب کنیم؟
چرا تایید دیگران تا این حد برای برخی افراد مهم است علت این امر چیست چگونه می توانیم با این حس مقابله کنیم ؟
احساس نا امنی باعث می شود شما دیگرانی که شما را به خاطر خودتان پذیرفته اند را نبینید و کل توجهتان به اندک کسانی که شمارا پس زده اند جلب شود.
ترس از پذیرفته نشدن چه تاثیری بر زندگی شما دارد؟
اگر بی خیال نگاه مردم نسبت به خود شوید چه تغییری در زندگی شما حاصل می شود؟

برای پاسخ به سوال ها لازم است که بدانید بخش زیادی از ترس ها و اضطراب های ما حاصل یک چیز است : از دست دادن!!!!

ترس از دست دادن : جوانی ، موقعیت اجتماعی ، پول، کنترل، راحتی، زندگی و ….. در کنار تمام این ها ترس از پذیرفته نشدن شاید بزرگ ترین ترس ما باشد.
چرا این ترس در وجودمان ریشه دوانده؟
درگذشته طرد شدن از گروه و قبیله مساوی بود با مرگ، پس خیلی جای تعجب نیست که پذیرفته شدن آنقدر مهم است.
ترس، این حس غریزی سعی در آگاه و امن نگاه داشتن افراد دارد. درست مثل چراغ هایی که چم وخم جاده را به راننده می نمایاند. اما ترس زیاد درست مثل نور زیاد در جاده مه آلود می تواند همه چیزهایی که قرار بود مراقب آن ها باشد به باد بدهد.
سامان اندی ٢٣ ارديبهشت ٩٩

درود بر شما

پینار ١٩ ارديبهشت ٩٩

لیلیوم آبجی ؛ بهتون پیشنهاد میدم عکس بگیرید... ... پست:

nafas 6 ١٩ ارديبهشت ٩٩

psy hamyar ١٧ ارديبهشت ٩٩

گل تقدیم همه عزیزان سلامتی روح و روانتان به حق این ماه عزیز پایدار

لیلیوم ١٧ ارديبهشت ٩٩

ن دور از جون گفتین جایی ندارین ینی مطالب طلایی رو یادداشت میکنم تا یادم نره

باران17 ١٧ ارديبهشت ٩٩

ممنون ازمطالبتون...لایک...

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
psy hamyar از سیستان و بلوچستان ١٧ ارديبهشت ٩٩
>>> متقاعد ساختنِ دیگران درست مانند این است که شخصی را از مسیرِ خودش با تحمیلِ عقایدمان به مسیر ِ خودمان بیاوریم و اینجاست که آن شخص بزرگترین مانع برای حرکتِ ما در مسیر ِ خودمان میشود، و در این لحظه شروع می کنیم به شکایت از شخصی که با تحمیلِ عقیده شخص ِ خودمان وارد مسیر شده و حالا به فکر این هستیم که چگونه اورا به عنوانِ یک مانع ،از مسیر برداریم .

قبل از ورود به رابطه های عاطفی بسیار مهم است که خود را بشناسیم .و یا اینکه دلیلِ ارتباطها را به عنوانِ ابزاری برای شناخت و کشف خود بدانیم ،نه صرفا تغییرِ شخص مقابل به نفع خودمان.چون در این صورت تحمیل عقاید در قالبی دیگر صورت گرفته.

اجازه ی ورود ِ هر فرد در مسیر ِ زندگی فردی خودش ،به خودیِ خود ،برداشتنِ موانع در مسیر ِ شخصی خودمان محسوب میشود. و اینگونه است که وقتی دست از کنترل دیگران بر میداریم و یا از تحمیلِ عقاید شخصی خودمان به عنوان یک ایده آل دست بر می داریم دقیقا مسیر را برای ِ درک ِ حرکت و درکِ جریان ِ زندگی باز میکنیم.و درکِ این موضوع که اثبات عقاید در مباحث چیزی نیست جز بستنِ مسیر زندگی برای خودمان ،می تواند رهایی و صمیمیت را به هر کدام از ما در ارتباطها هدیه دهد.
عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
psy hamyar از سیستان و بلوچستان ١۶ ارديبهشت ٩٩
در هر ارتباطی احساس ِ خوب و احساس بد درارتباط با شخصِ مقابل به معنای حقیقی وجود ندارد.خیلی وقتها ما درست بر اساس احساسِ درونی خودمان رفتار میکنیم و آن را معیاری در فرد ِ مقابل برای رفتارمان قرار میدهیم.تمام احساسهای درونی انعکاسی از باورهای خود ما، نسبت به خودمان است.نگرشی از درون ،که به بیرون منعکس میکنیم ولی دلیلش را بدون ِ توجه در بیرون جستجو میکنیم.تمام احساسها درست برگرفته از نگرش ِخودمان صورت می پذیرد .
به طور مثال بارها اتفاق افتاده زمانی که حال درونی شما خوب است و همان فرد را با وجود تکرار ِ یک رفتار غیر قابل ِ قبول با احساسی متفاوت پذیرفته اید.چه میشود که گاهی یک رفتار ِ تکراری، گاهی تا این حد پذیرشش سخت و گاهی بسیار آسان میشود .اگر دقت کرده باشیم کاملا به احساسهای درونی ِ خودمان مربوط میشود. و در اصل به نوعِ نگرش ِ خودمان نسبت به احساسِ درونیِ خودمان در آن لحظه.
در ارتباطها قبل از هر قضاوتی نسبت به فرد ِ مقابل نگاهی به خود بیاندازیم و ریشه ی احساس ِ فعلیمان را مورد بررسی قرار دهیم.
رها413 ١۶ ارديبهشت ٩٩

mer300

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
psy hamyar از سیستان و بلوچستان ١۶ ارديبهشت ٩٩
هنگام خشم شما به نَفَس بیشتری نیاز دارید. تنها از این وضع آگاه باشید و بدانید که هنگام عصبانیت شکل تنفس شما تند می شود. اگر در همان لحظه شما شروع کنید به آهسته نفس کشیدن بلافاصله اندیشه‌ی شما نیز تغییر خواهد کرد. چون ارتباط مستقیمی بین نفس و اندیشه وجود دارد. با تغییر شکل نفس کشیدن از فکری که باعث خشمگینی شما شده دور می شوید. پذیرفتن خشم و نگاه کردن به آن و حالت های فیزیکی بدن به هنگام خشم باعث می شود که آگاهانه با پدیده‌ ی خشم روبرو شده و آن را تحت کنترل خود درآورید.
psy hamyar ١۶ ارديبهشت ٩٩

درود نکته مدیریت هیجانات هست نه بروز ندادن کلی آن زمان و مکان را در نظربگیرید سرکوب مد نظر نیست کنترل و آگاهی از هیجانت هست

لیلیوم ١۶ ارديبهشت ٩٩

همیار خشم بیرون بریزه بهتر نیست؟سرکوب بشه نشه موی سفید شقیقه ها

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
psy hamyar از سیستان و بلوچستان ١ فروردين ٩٩
بيشتر ما وقتي مورد انتقاد قرار مي گيريم چون مهارت لازم را جهت بازخورد مناسب نداريم به شدت بهم مي ريزيم غافل از اينکه انتقاد سازنده، مي تواند بسيار رشد دهنده باشد .

لطفا در زماني که با انتقاد مواجه هستيد نکات زير را در نظر بگيريد :

▫️ قبل از هر چيز بدون هيچ سوگيري و جبهه اي حرف هاي منتقد را به خوبي و بدون اينکه مابين حرف او بپريم و بخواهيم مخالفت و توجيه کنيم به طور کامل گوش مي دهيم .
▫️ لازم است توجه کنيم که آيا فرد منتقد صلاحيت لازم را دارد و يا با سوگيري و از روي نقاط ضعف و حقارت خودشون دارند با ما برخورد مي کنند .
ولي لازم به ذکر است که حتي در مورد اين افراد هم ،لحن کلام را از موضوع انتقاد جدا کنيم و به موضوع توجه کرده و آن را در مورد خودمان بررسي کنيم.
از طرفي حتي اگر فردي بنا به مشکلات دروني خودش حرفي مي زند و ما را بهم مي ريزد در واقع نشانگر زخمي در وجود ما راجع به آن موضوع است که باز هم بايد مورد بررسي قرار بدهيم و آن را برطرف کنيم که برايمان بسيار رشد دهنده است .

▫️ اگر از نظر ما فرد منتقد صلاحيت لازم را دارد ،

لازم است که به این موضوع توجه کنیم که ممکن است که انتقاد ايشان علي رغم ميل باطني ما ، به دليل تفاوت هاي فردي مورد نظر ما ، نباشد در اين حالت از ايشان زمان مي گيريم که راجع به مرضوع مورد بحث فکر مي کنيم و از هر گونه توجيه خودداري مي کنيم .
ولي در صورتيکه بخشي از نظر ايشان را قبول داشتيم و بخشي را خير ، به منتقد بازخورد مي دهيم که با اين بخش از صحبت شما موافق هستم اما راجع به بقيه ي آن فکر خواهم کرد .
و در نهايت اگر با نظر ايشان همسو بوديم از او به پاي تذکر به جايش تشکر و قدر داني مي کنيم .
انتقاد پذيري از صفات آدمهاي با عزت نفس بالاست .

فرد با عزت نفس بالا با نظرات مخالف خودش ، با احترام دروني برخورد مي کند
aida15 ١۵ ارديبهشت ٩٩

ولی من خودم وخودش همه رومیشورم..چشم دیدن طرفم ندارم

پینار ١۵ ارديبهشت ٩٩

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
psy hamyar از سیستان و بلوچستان ١۴ ارديبهشت ٩٩
کاهش خشم و عصبانيت
-----------
>>>> نکته: این جملات معجزه می کنند اگر شما موارد ذکر شده رو به صورت مستمر و پیوسته در زندگیتون به کار ببرید و روزانه برای استفاده از آنها وقت بزارید.

من نيازي ندارم در اين موقعيت خودم را اثبات کنم. من مي توانم موقعیت رو بسنجم و آرامشم رو حفظ کنم.
تا زماني که آرام باشم و بر روی رفتارهای خودم متمرکز باشم بر کارهای خودم کنترل دارم.

نيازي نيست به خودم شک داشته باشم چون من توانایی انجام کارهایی که آموزش دیده ام رو دارم و آن چه ديگران در مورد من مي گويند اهميت زیادی که در عملکردم تاثیر گذار باشد ندارد.

خشم من يک نشانه ظاهر شده است. الان وقت آرام کردن خودم است چون به نفع خودم است که آرامشم را در این شرایط حفظ کنم (با تکنیکهای آرام سازی، ریلکسیشن).
مجبور نيستم همواره و در هر شرايطي رقابت کنم یا بخواهم خودم را به دیگران نشان دهم.

احساس ناامنى و نگرانی، گذرا و زودگذر خواهد بود.
غير ممکن است ديگران و شرايط را بتوانم کنترل کنم یا بر آنها تسلط کامل پیدا بکنم.
تنها چيزى که مي توانم کنترل کنم، خودم و احساسم است.
اشکالى ندارد برخى مواقع احساس ناامنى و بى پناهى داشته باشم چون طبیعی به نظر میرسه.

نيازى نيست تحت کنترل ديگران و شرايط باشم.
اگر ديگران انتقاد مى کنند من مى توانم آن را بشنوم و واکنش خاصی به آنها نشان ندهم حتی اگر انتقادی تند و غیر منصفانه باشد.
نيازى نيست کامل و بدون نقص و ١٠٠٪؜ باشم.
نيازي نيست به خشم و نگرانى ديگران پاسخ دهم یا به بحث و جدل با اونا بپردازم.

خوب است از جنگ و کشمکش و بحث و گفتگوهای بی پایان و بی هدف دور شوم و ادامه ندهم.
اشکالى ندارد که در جمع یا گروهی، اشتباه کنم.
ديگران به روش خود عمل مى کنند و ممکن است برخى مواقع خلاف خواسته من عمل کنند.
mahdie ١۴ ارديبهشت ٩٩

گشنمه..متن بلنده

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
psy hamyar از سیستان و بلوچستان ١۴ ارديبهشت ٩٩
با هر انسانی که روبرو میشویم ، غمی در دل دارد.انسانی نیست که غمی نداشته باشد‌.
در طول روز و بهنگام مواجه شدن با افراد ، شاید با رفتاری ناخوشایند روبرو بشوی ، شاید کسی با تو برخورد تندی داشته باشد و تو هستی که میتوانی کیفیت واکنشت را انتخاب کنی‌.
شخصی که خشم دارد ، قطعا دردی دارد و اگر با مهربانی روبرو شود ، از خشم خود ، رها خواهد شد.
درمان دردها و غمها ، همیشه در قالب ایده های روانشناختی و منطقی و فلسفی و عرفانی و علمی ، خلاصه نمیشوند.
مهربانی و عشق و محبت ، نهایی ترین درمان دردهاست.
مهربانی و یاری رساندن به همنوع ، بی آنکه چیزی بگویی ، آن انسان دردمند را نجات خواهد داد.
دلهای شکسته ، فرمولهای پیچیده علمی و عرفانی نمیخواهند ، محبت و سادگیِ عشق را میخواهند.
انسانیت ، در هیچ قالبی تعریف شدنی نیست.
عشق بورزیم.
لیلیوم ١۴ ارديبهشت ٩٩

چشم

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
psy hamyar از سیستان و بلوچستان ١٣ ارديبهشت ٩٩
کینه ها را رها کنید.
---------------
رنجش ها شما را از مسیر صحیح زندگی دور می سازند، ممڪن است در روابط تان رنجش هایی بوجود آمده باشد اما تنها ڪسی ڪه مسئول حمل آنهاست خود شما هستید، خاطرات بد را با عشق رها ڪنید تا فضا برای ورود خوشبختی بیشتر باز شود، بخشش بزرگی شما را می رساند و قلبتان را به آرامش دعوت می ڪند.
یڪی از علتهای جذب روابط نامناسب و تڪرار الگوهای منفی در زندگی نبخشیدن افرادی است ڪه شما را آزردند، با عشق خاطرات را رها ڪنید نه با ڪینه و نفرین، اگر قلبی آرام میخواهید هرگز آن را با ڪوله ای از رنجش ها پر نڪنید، خداوند را بنگرید! چه عاشقانه بندگانش را می بخشد و دوباره عاشقانه تر به سویمان می آید، خداگونه باشیم.
لیلیوم ١۴ ارديبهشت ٩٩

ی سری حرفای نگفته مونده .اگ میشد این حرفای نگفته رو زد غم و فکر و خیال آدمو رها میکرد و خلاص،

سوگند ١۴ ارديبهشت ٩٩

با عشق خاطراتو رها میکنیم

موقت ١٣ ارديبهشت ٩٩

نمیدونم. با قسمتهاییش موافقم ولی با بعضیاش مطمئن نیستم. یعنی با خطرآخر: خداگونه. خدا ،خداست نه اعتماد به نفسشو ازدست میده نه افسرده میشه نه شکست میخوره نه میتونن براش بزنن خب به نظرم با ما آدما فرق داره. همرو ببخشیم باز بدیاشونو تکرار نمی کنند بعضیاشون؟

باران17 ١٣ ارديبهشت ٩٩

کاش بشه اینطوربود...لایک...

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
psy hamyar از سیستان و بلوچستان ١٢ ارديبهشت ٩٩
قدرت تجسم در حل مشکلات
---------------
وقتی به مشکلی برمی‌خورید، لابد شنیده‌اید که می‌گویند :"سعی کن مشکلت را از زاویه‌ی دیگری بررسی کنی!" ولی چگونه می‌توان این کار را انجام داد؟ و آیا اصلاً جواب می‌دهد؟
خب، برای مثال تصور کنید که بالای کوهی هستید. به منظره روبروی خود می‌نگرید. چه می‌بینید؟

آسمان، افق، دشت زیر پایتان (که پر است از جزئیات کوچک و محو) و اطرافتان پر است از درخت‌ها و سنگ‌هایی که احاطه‌تان کرده‌اند.
حال خود را در دشت تصور کنید. همان دشتی که زیر پای آن کوه بود. به اطرافتان نگاه کنید. چه می‌بینید؟ نوک قله کوه را می‌بینید که لابلای ابرها مخفی شده، و آنقدر دور است که دیگر دیدی به درخت‌ها و سنگ‌هایش ندارید. از آسمان دورتر هستید و ابرها به نظرتان کوچکتر می‌آیند. اما از طرفی اطرافتان پر است از جزئیاتی که حالا با قرار گرفتن در دشت آن‌ها را می‌بینید و از نوک کوه، هیچ دیدی به آن‌ها نداشتید.
-------------
اگر نسبت به مشکلات زندگی هم چنین برخوردی داشته باشید، و خود را نزدیک مشکل یا دورتر از آن تجسم کنید، با چیزهای جدیدی مواجه می‌شوید.
شاید متوجه شوید که دید واحدی نسبت به یک قضیه وجود ندارد، و یا همان چیزی را پیدا کنید که برای پیش‌ رفتن به آن احتیاج داشتید.
--------------------
با تجسمِ دیدگاه‌های متفاوت، ذهنتان را برای جزئیات و راه‌حل‌های بیشتری باز می‌کنید.
psy hamyar ١٢ ارديبهشت ٩٩

گل تقدیم همه عزیزان شاد و برقرار باشید دوستان یا حق

سامان اندی ١٢ ارديبهشت ٩٩

پینار ١٢ ارديبهشت ٩٩

لیلیوم ١٢ ارديبهشت ٩٩

بله چشم

رضا400 ١٢ ارديبهشت ٩٩

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
psy hamyar از سیستان و بلوچستان ٧ ارديبهشت ٩٩

موفق‌ترین روابط عاطفی، روابطی هستند که در آنها استقلال و فردیت افراد حفظ می‌شود.
--------------------------------
به بیانی دیگر، روابطی که به وابستگی و تجاوز به حریم یکدیگر آلوده می‌شوند به سرعت فرسوده شده و از بین می‌روند.

از طرفی دیگر، اگر این استقلال از حد خود فراتر رود و به‌جایی برسد که دو نفر نتوانند با هم صمیمیت سالم داشته باشند و به وحدت و یگانگی برسند، آن ‌وقت رابطه آسیب می‌بیند و از بین می‌رود.

همچنین، اگر دو نفر آنقدر به هم وابسته باشند که بخش‌های دیگر زندگی و نقش‌های دیگرشان در زندگی را کنار بگذارند نیز دیری نمی‌گذرد که رابطه آسیب‌ دیده و از بین می‌رود.

>>> بنابراین، آنچه در کنار حفظ استقلال و فردیت مهم است.

تعادل، عشق، احترام و امنیت است.
پینار ٧ ارديبهشت ٩٩

سوگند ٧ ارديبهشت ٩٩

من یکی رو دوس داشته باشم استقلال و فردیت سرم نمشه

آوای بهار ٧ ارديبهشت ٩٩

ادب و حرمت

موقت ٧ ارديبهشت ٩٩

یکی اینو به پدر مادار بگه

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
psy hamyar از سیستان و بلوچستان ۴ ارديبهشت ٩٩
درود همیاران عزیز:
نوشتن ترس‌ها، احساسات منفی و اضطراب را از قلب بیرون می‌کند.نوشتن ترس‌ها روش خوبی است که احساسات منفی درون خود را وادار کنید که فقط روی کلمات، واکنش نشان دهند.

اگر ترس‌هایتان را همانند آرزوهایتان بنویسید، خود را در مسیری قرار می‌دهید و گاهی می‌توانید این مسیر را هموارتر کنید

هرگاه ترس‌هایتان را می‌نویسید، از وجودتان خارج می‌شوند. نوشتن معکوس ترس‌ها، شما را توانمند و پرانرژی می‌سازد تا شروع به تفکری متفاوت کنید.
-------------
پی نوشت مرتبط:
تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد.
▫️تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید.

▫️متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی است و اصلا مشکل بزرگی نیست.

حتما امتحان کنید!بدون امتحان کردن دونستن این مطالب هیچ فایده‌ای برایتان نخواهدداشت
با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.

شاد و موفق باشید همیاران عزیز
لیلیوم ٧ ارديبهشت ٩٩

سلام همیار عزیز

آوای بهار ٧ ارديبهشت ٩٩

ترس اینکه یکی بخونشون بدتره..ولی شما درست میگید

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
psy hamyar از سیستان و بلوچستان ٢۶ فروردين ٩٩
هوش عاطفی نمی‌گذارد مرتکب این 4 رفتار شوید
-----------
هوش عاطفی یک توانایی قابل کسب نیست. این یک خصیصه انسانی است و اکثر بشر از آن برخوردارند ولی عواملی در زندگی و تربیت وجود دارند که این قابلیت بی نظیر را شدیدا تضعیف می کند توضیحات هوش هیجانی و عاطفی در مطالب گذشته کارگروه همیار ارسال شده است:

> انتقاد مداوم از دیگران

انتقاد از دیگران در درجه اول مخفی کردن شکنندگی و عدم اطمینان به خودمان است. دیگران را احمق دانستن یا ترسو یا خودخواه یا بد سلیقه، این حس مطبوع را موقتا ایجاد می کند که ما با دیگران فرق داریم.

> نگرانی مداوم از آینده

نگرانی در باره اتفاقاتی که هنوز نیفتاده است در درجه اول یعنی اینکه آینده یک مسیر از پیش تعیین شده و بر اساس سرنوشت و تقدیر است. بدبینی و سیاه دیدن آینده، نوعی برگه تسلیم است چون نگرانی ما، از بدی احتمالی آینده نمی کاهد فقط توانایی های امروز ما را تلف می کند.

> دنبال بازسازی گذشته نباشیم

همه ما اشتباهات ناگواری در زندگی داشته ایم ولی چون عملا کاری نمی توانیم برای کنترل یا جلوگیری از اشتباهات قدیم بکنیم مدام در باره آنها فکر می کنیم. با این کار اشتباهات مان را حین بازسازی در ذهن، به خیال خودمان، کنترل می کنیم.

واقعیت ولی این است که هیچ تدبیری نمی تواند جلوی اشتباه انجام شده را بگیرد. برای فرار از احساس گناه یا پشیمانی یا افسوس، مدام به گذشته باز نگردیم چون چیزی تغییر نخواهد کرد.

ما فقط با پذیرش اشتباهی که صورت گرفته است و درک اینکه فرصتی که داشتیم سوخته است قادر خواهیم بود دست از درجا زدن در گذشته برداریم.

>توقعات غیروقعی از دیگران نداشته باشیم

تصور و برداشت ما از دیگران است که توقع ما را می آفریند. ما پیروزی، سخت کوشی و افزایش شعور دیگران را طالب هستیم چون توقع داریم همه آنطوری باشند که ما می خواهیم. توقع غیرواقعی، چون معمولا برآورده نمی شوند باعث تلخی و خشونت و عصبانیت نسبت به دیگران می گردد.
عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
psy hamyar از سیستان و بلوچستان ٢۶ فروردين ٩٩
کمی خلاقیت می تواند زندگی زناشویی شما را نجات دهد.

مغز ما روی مسائلی که باعث رنجش ما شده اتوماتیک کار می کند و پاسخ مناسب را می یابد- رویا ها خلاقانه اند.

باید رفتارهای تازه و به کارگیری خلاقانه را جایگزین شکایت کسل کننده کنیم.

بگوییم: تصور نمی کنم تو مسئول ناخشنودی من هستی، می خواهم فعالیتی که فکر می کنم از آن خوشت می آید همراه با تو برای طراوت بخشی به زندگی مان انجام دهم.

ایده حتما نباید خارق العاده باشد، بلکه باید تازه و حمایتگرانه باشد، عادات مهرآمیز را به جای عادات مخرب استفاده کنید.
بدون توجه به اینکه همسرتان چنین کاری می کند یا خیر با او طوری رفتار کنید که دوست دارد.

یکسان و قابل پیش بینی نباشید.
از همسرتان قدردانی کنید
(فرصت مهم در زندگی)
بگویید زندگی ما و نه زندگی تو
شوخی و خنده در زندگي زناشويي بسيار اهمیت دارد.
آوای بهار ٢۶ فروردين ٩٩

باتصویرنوشته....یاجملات تک ضرب بیشترمیخونیم..مرسی

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
psy hamyar از سیستان و بلوچستان ٢۶ فروردين ٩٩
درود همیاران و همراهان نکاتی جهت درمان دلزدگی زناشویی خدمت شما عزیزان:
--------------
توقع هایتان را منطقی و منصفانه کنید، روانشناسان می گویند توقع های غیرمنطقی، بیشترین ارتباط را با دلزدگی زناشویی دارد. اینکه ما باور داشته باشیم توافق نداشتن، باعث تخریب رابطه است اولین باور غیر منطقی است.
باید یاد بگیریم اختلاف نظر طبیعی است و نباید آن را منفی تفسیر کنیم. اینکه باور داشته باشیم رفتارهای همسرمان تغییر نمی کند هم غیرمنطقی و غیرمنصفانه است.

البته اینکه فکر کنید می توانید از همسر امروزتان، انسان دیگری خلق کنید هم کاملاً اشتباه است.

اینکه توقع داشته باشیم همسرمان ذهن ما را بخواند هم غیرمنطقی است.
باید خودمان نیازهایمان را به زبان بیاوریم و توقع نداشته باشیم همسرمان ذهنمان را بخواند.

خودتان، رابطه را تازه نگه دارید
در روزهای اول پس از ازدواج، همه چیز تازه و هیجان برانگیز است اما وقتی که همه چیز تکراری شد، زن و شوهر کم کم از هم دلزده می شوند.
در این مواقع گذاشتن انرژی برای رابطه می تواند آن را همچنان هیجان برانگیز نگه دارد. سعی کنید همسرتان را غافلگیر کنید، هر چند وقت برنامه دو نفره هیجان برانگیزی برای هم بگذارید.
به هم ابراز احساسات کنید. اگر مشکلی هم پیش آمد با هم مطرحش کنید یا با مشورت گرفتن از یک مشاور خانواده آن را حل کنید.

کانون گرم خانواده اتان پایدار ان شا الله
آوای بهار ٢۶ فروردين ٩٩

عضو چت اورداپ
psy hamyar
psy hamyar
چت اورداپ
کار گروه مطالعات روان شناسی همیار: ( شاخه زوجین و سلامت روان خانواده ) مرجع مقالات و باز نشر اهم مطالب دنیای روان شناسی و مشاوره.
تاریخ عضویت: 8 خرداد 95
تولد: 1 شهريور
محل زندگی:
جنسیت:آقا، متأهل
تحصیلات:علوم تجربی، مشغول به کار (روانشناسی)
عضو تأیید شده
psy hamyar
آخرین حضور: 29 خرداد 99
کارگروه مطالعات روان شناسی همیار: psy hamyar
موزیک مورد علاقه psy hamyar


تشکر و قدردانی رسمی psy hamyar

توسط وبمستر اورداپ در تاریخ 10 آذر 98

سپاس بابت ارسال مطالب مفید روانشناسی

توسط وبمستر اورداپ در تاریخ 1 شهريور 98

وقتی به دنیا آمدی خداوند با تمام عظمتش به زمین لبخند زد و بهار را به یمن حضورت به ما بخشید. بهاری‌ترین بهار تولدت مبارک

توسط وبمستر اورداپ در تاریخ 15 مهر 97

ممنون دوست عزیز بابت حضورتون و ارسال مطالب مفید

توسط وبمستر اورداپ در تاریخ 12 شهريور 97

ممنون دوست عزیز بابت حضورتون و ارسال مطالب مفید

توسط وبمستر اورداپ در تاریخ 1 شهريور 97

میلاد دوستان گلی مثل تو،شیرین ترین بهانه ایست که می توان با ان به رنج های زندگی هم دل بست..تولدت مبارک

توسط وبمستر اورداپ در تاریخ 1 شهريور 96

روز میلاد تو ای دوست برای دل ما، روز میلاد همه خوبی هاست . تولدت مبارک

توسط وبمستر اورداپ در تاریخ 2 اسفند 95

تنها چند خاطره و تنها چند لحظه... زندگی یعنی همین ... نگاهی به یک عکس ساده

توسط وبمستر اورداپ در تاریخ 1 شهريور 95

لا به لای گل سرخ.در میان کوچه سبز خیال شادیت حس قشنگیست که ما میطلبیم... تولدت مبارک

توسط وبمستر اورداپ در تاریخ 9 تير 95

تشکر و قدردانی رسمی همیار روان شناس بابت ارسال مطالب عالی

توسط وبمستر اورداپ در تاریخ 28 خرداد 95

ممنون دوست عزیز بابت حضورتون و ارسال مطالب مفید

تصاویر ارسال شده psy hamyar