psy hamyar

کار گروه مطالعات روان شناسی همیار: ( شاخه زوجین و سلامت روان خانواده ) مرجع مقالات و باز نشر اهم مطالب دنیای روان شناسی و مشاوره.

چت کردن با psy hamyar
فاکتورهای مهم در یک تصمیم‌گیری درست و موفق:

بخش دوم:

■ ابتدا ارزش های زندگی را بشناسید و بعد تصمیم گیری کنید:

برای دست یابی به موفقیت و اجرای اهداف خود باید نگاهی به ارزش های خود داشته باشید و ببینید چه چیزی برایتان اهمیت و اولویت بیشتری دارد. پس مهم است که اولویت‌ها را خودتان انتخاب کنید.

■ باید منابع خود را شناسایی کنید:

برای حل مسئله باید از منابع خود یا دیگران استفاده کنید، این منابع با توجه به ارزش ها و اولویت ها تعیین می شود و می تواند زمان، انرژی، پول، احساس، آبرو و ... باشد.

■ از تصمیم گیری نترسید:

شاید گاهی از تصمیم گیری بترسید، اما اگر می خواهید از شرایط موجود فاصله بگیرید و به وضعیت مطلوب خود برسید، باید قادر باشید با خطرات مواجهه با تغییرات پیش‌بینی‌نشده مقابله کنید؛ البته این کار نیازمند شجاعت زیادی است.

■ مسئله را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید:

برای غلبه بر ترس از تصمیم گیری، مسئله را به گام‌های کوچکتر تقسیم کنید. پس دیگر از بزرگی مسئله هیچ ترسی ندارید و می توانید گام به گام، برای حل مسائل خرد شده تلاش کنید.

■ درخواست کردن را یاد بگیرید:

گاهی در زندگی نیاز به کمک دارید، اما همیشه کمک دیگران را با حسن نیت دریافت نخواهید کرد؛ پس هیچ وقت از مواجهه با پاسخ منفی دیگران نهراسید.

■ بدنبال توانایی‌های بیشتر باشید:

می توانید با کسب مهارت، به توانایی‌های خود بیافزایید، در این صورت است که از وابستگی تان به دیگران کاسته می شود؛ پس با کوچکترین مسئله مجبور نخواهید بود دست کمک به سوی هر فردی دراز کنید.

■ مشورت خواستن به معنای واگذاری تصمیم گیری نیست:

دریافت مشورت از دیگران، به معنای آن نیست که می‌خواهید حل مسئله را به آن‌ها بسپارید؛ بلکه بدین معناست که قصد دارید از دانش، توانایی و تجربیات او بهره ببرید؛ در نهایت خودتان هستید که باید تصمیم نهایی را بگیرید.

■ مهارت تصمیم گیری را یاد بگیرید:

باید ابتدا تصمیمات ساده و کوچک داشته باشید تا در نهایت بتوانید این مهارت را تقویت کنید، یادتان باشد برای دست یابی به سطح مطلوبی از این توانایی، باید به ط ور مستمر تلاش کنید؛ زیرا هیچ فردی به یک باره استاد تصمیمات بزرگ نمی‌شود.
عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
فاکتورهای مهم در یک تصمیم‌گیری درست و موفق
بخش اول:

نکاتی که را به ما یاد می‌دهد

آیا تصمیم گیری به شما مربوط است؟
قبل از این که تصمیم گیری کنید، از خود بپرسید چقدر از این تصمیم به من ارتباط دارد؟ در واقع باید ببینید مسئله موجود ربطی به شما دارد یا نه؟ زیرا ممکن است در مسائلی دخالت کنید که هیچ ارتباطی به شما ندارد.

■ تصمیم گیری با محدودیت زمان همراه است:

زمان یکی از مواردی است که سبب محدود شدن تصمیم گیری می شود. وقتی زمان کمی برای تصمیمات کوچک دارید، هر چه سریع تر برای گرفتن تصمیم اقدام کنید. البته ممکن است تصمیم گیری سریع با خطا همراه باشد.

■ چه کسی کمک می کند تا تصمیمات بهتر و مطمئن تری داشته باشیم؟

باید ببینید از کسی می توان برای تصمیم گیری کمک گرفت یا حتی این پروسه را به او محول کرد؟ در این صورت است که احساس سبکی بیشتری خواهید داشت و به آرامش می رسید.

■ ابتدا صورت مسئله را برای خود شفاف و واضح تجسم کنید:

وقتی دقیقا بدانید به دنبال چه چیزی هستید، درک بهتری از صورت مسئله خواهید داشت؛ حتماً شنیده‌اید که می گویند: "سؤال خوب، نیمی از جواب است."

■ برای یافتن پاسخ مسئله ابایی نداشته و خوب فکر کنید:

نباید برای پیدا کردن پاسخ مسئله، خیلی بی حوصله و عجول باشید. پس وقتی در حل مسئله و پیدا کردن پاسخ مسئله، عملکرد موفقیت‌آمیزی ندارید خیلی خودتان را ناراحت نکنید. در این زمان باید روی کارهای دیگر تمرکز کنید، مثلاً به جای تمرکز روی حل مسئله کمی قدم بزنید، دوچرخه سواری کنید یا به حمام بروید.

■ در یافتن حل مسئله خیلی زود قضاوت نکنید:

نباید تصور کنید که همه می توانند این مسئله را حل کنند و تنها شما درمانده هستید؛ لازم است به خود یادآوری کنید که هر چه برای هدف خود بیشتر تلاش کنید به خواسته تان نزدیک تر خواهید شد.

■ برای حل مسئله به دنبال جواب های بیشتری باشید:

نباید به دنبال جواب های ساده باشید، یادتان باشد همیشه اولین جواب بهترین نیست. برای دست یابی به پاسخ های بیشتر، باید به اعماق مغز وارد شویم، چرا که بیشتر جواب‌های عالی و خلاق از دید ما دور هستند؛ پس نیاز است بر تنبلی غلبه کنیم.

■ بدنبال راه حلی برای تهدیدهای مقابل رویتان باشید:

باید پیامد تصمیمات خود را در نظر بگیرید، هر چند ممکن است مرتکب اشتباه جبران ناپذیری شوید و زندگی تان تحت تأثیر قرار گیرد. پیشگیری از خطرات و ریسک‌ها و مقابله با تهدیدها به شما امکان می دهد تا میزان خطا را به حداقل برسانید.
عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
یکی از بایدهای زندگی این است که به هنگام اختلاف و بروز مشکل،ناراحتی و خشم خود را باز گو کنید.
-----------------------
نکته مهم این است که اگر ناراحتی خود را به زبان نیاورید، همسرتان متوجه نمی‌شود که شما چه احساسی دارید. .
ه جای خشم و پرخاشگری، با استفاده از کلمات مناسب، احساس خود را بیان کنید.
-----------
مثلاً بیان کنید که: «زمانی که به قولت عمل نمی‌کنی، ناراحت می‌شوم».

با بیان احساسات خود، زمینه مناسبی را برای حل مشکلی که چنین احساساتی را به وجود آورده است، فراهم می‌کنید.
عضو چت اورداپ
عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar


اگر می‌خواهید شاد باشید و از زندگی‌تان لذت ببرید این توقعات را از دیگران نداشته باشید:
-------------------------------------------------------------
توقع نداشته باشید دیگران به خاطر شما دست از کارهایشان بردارند.

شما تنها کسی نیستید که ممکن است گرفتار روزهای بد شود. معمولا در سختی‌ها دوستان و اعضای خانواده کسانی هستند که می‌توانید روی آنها حساب کنید، اما یادتان باشد از آنها سوء‌استفاده نکنید. یاد بگیرید مراقب خود باشید. مستقل بودن بسیار مفید است. اگرچه مجبور نیستید تمام بار مشکلات زندگی را به تنهایی به دوش بکشید و هرگز از کسی کمک نخواهید ولی نباید آنها را در شرایطی قرار دهید که مجبور شوند کارهای مهم زندگی‌شان را به کناری گذاشته و فقط به مشکلات شما بپردازند.
-----------------
در انتظارات خود تعادل ایجاد کنید و بدانید که تا چه حد از دیگران می‌توان توقع داشت و در عین حال تقاضایتان را چه زمانی مطرح کنید. البته انجام دادن این کار بسیار سخت است، اما برای داشتن زندگی سالم و شادتر باید مراقب رفتارهایمان با دیگران باشیم.
-----------------
انتظار نداشته باشید که دیگران همیشه با شما موافق باشند.

برخی از مردم دائم اعتراض دارند که چرا اطرافیانشان افکاری مشابه آنها ندارند و می‌خواهند همه را با خود موافق کنند. اما مسلما چنین اتفاقی نمی‌افتد، زیرا هرکس بنا به نوع زندگی و آموخته‌هایش عقایدی دارد و هرگز نمی‌توان اندیشه‌های دیگران را با خود یکی کرد. بنابراین دست از این کار بردارید تا کمتر دچار سرخوردگی و خشم غیرمنطقی شوید.
-------------------------
یاد بگیرید در قبال دیگران رفتارهای خودخواهانه از خود بروز ندهید.

انسان حق دارد شاد زندگی کند و از لحظه‌لحظه آن لذت ببرد. پس با برخوردهای غیرمعقول زندگی را به کام خود تلخ نکنیم.
-----------------------------
همان‌قدر که به خود احترام می‌گذارید از دیگران توقع احترام داشته باشید.

قدرت واقعی در روح و روان است نه در ماهیچه‌ها و این قدرت با داشتن ایمان و اعتماد به وجود خود تامین می‌شود. پس از این لحظه به بعد تصمیم بگیرید هرگز از کسی مهر و محبت، احترام و توجه گدایی نکنید.
-------------------
در واقع تنها کسی که می‌تواند به شما کمک کند فقط خودتان هستید.

اگرچه مهم است که نسبت به دیگران خوب و مهربان باشید، اما باید خودتان را هم دوست داشته باشید. با نداشتن چنین انتظاری از دیگران آزاد و رها و شاد زندگی خواهید کرد.
---------------------
مردم بندرت مطابق میل ما رفتار می‌کنند و باید آنها را همان‌طور که هستند بپذیریم و در عین حال از خواست‌های بیجا و غیرمعقول خود بپرهیزیم، زیرا مشکلات دقیقا از لحظه‌ای که توقعات مان برآورده نشود، شروع می‌شود.
------------------
reza rezaei ١ بهمن ٩٨

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
ویژگی های افراد با مشخصه اضطراب

رابطه آنها با دیگران غیر قابل پیش‌بینی است.
آنها همواره می‌اندیشند که شریک زندگی‌شان آنها را دوست ندارد و یا در حال خیانت کردن هستند.
احساس ناامنی در روابط صمیمانه دارند.
مرتباً دیگران را سرزنش می‌کنند و هرگاه به خواسته خود نرسند، کج خلقی می‌کنند
سوءرفتار، بی‌توجهی، عدم امنیت و تنش فراوان در خانواده این گونه افراد برقرار است
این‌گونه افراد مانند کودکی‌شان زندگی آشفته و پر هرج و مرجی دارند.
خشم انفجارگونه‌ای دارند.
بدبینی شناور و همیشگی در آنها دیده می شود.
آشفته گویی و عدم تمرکز در آنها مشهود است.
به علت نداشتن تمرکز قادر به گوش صحبتهای دیگران تا آخر کلامشان نیست.
معمولا در ازدواج به دلیل عدم سازگاری شکست می خورند.
reza rezaei ١ بهمن ٩٨

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
عصبانیت یک هیجان است.هیجان خود به‌ خود رخ نمی‌دهد و هیچکس نمی‌تواند فلان احساس را در شما ایجاد کند.
احساسات شما محصول ادراکات شما از وقایع هستند نه محصول رویدادهای بیرونی. به عبارت دیگر، هیجانات پیامد باورهای شما هستند.

>>> به عنوان مثال، وقتی معتقدید دنیا جای خطرناکی است، به احتمال زیاد خواهید ترسید. از سوی دیگر، وقتی معتقدید دنیا خطراتی دارد ولی اکثر آدم‌ها خوب هستند، احساس دلگرمی و اطمینان خاطر خواهید کرد.

بنابراین فرایند هیجان به شرح زیر است:
باور ،هیجان ،عمل
عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
درود با آرزوی سلامتی وجود و پایداری کانون گرم عشق و محبتتون عزیزان همیار:

هنگام بحث و تبادل نظر از مهارت‌های ارتباطی زیر استفاده کنید:
--------------------
1- هر بار روی یک مشکل کار کنید.
2-وقتی حرف میزنید فراموش نکنید در حال ارزیابی رابطه تان هستید نه همسرتان.
3-فراموش نکنید که عقاید, ارزش ها و نیازهای هر دو نفرتان به جا و مهم است.
4- مشکلات و معضلات خود را به طوری بیان کنید که همسرتان را تهدید نکنید.
5-به ارامی و در مورد موضوعات واقعا مهم ابراز وجود کنید.
6-روشی را دنبال کنید که یک نفر مسئول کل تصمیم گیری ها و تبعات آنها نباشد.
7-سعی کنید ارتباط گر بهتری شوید.
8-برای انکه مطمئن شوید منظور همسرتان را فهمیده اید, اظهاراتش را تکرار کنید.
عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
بهسازی رابطه ها:

چه چیزی به زوج ها اجازه می دهد بجای فشارهای عصبی رایج در خانواده ، با محبت و اخلاقی خوش واکنش نشان بدهند؟
اگر من بتوانم جواب این سوال را بیابم ، کلید استوار نگه داشتن روابط بهتر را ، نه تنها در زناشویی ، بلکه در تمام عرصه های روابط مهم یافته ام و در اختیار مردم قرار داده ام.

برای دوام رابطه به خواسته های خود بنگرید
زوج ها برای برقراری رابطه به یکی از سه روش زیر توسل می جویند :

۱- خواسته ها و انتظارات را برآورده میسازند
۲- به آنها بی اعتنا هستند و یا ندیده و نشنیده میگیرند.
۳- با خواسته ها و انتظارات یکدیگر درگیر میشوند.

من عقیده دارم هوش هیجانی بیشتر شامل توانایی ما در ابراز خواسته ها و پاسخ به خواسته های دیگران برای برقراری رابطه عاطفی ، تعریف میشود.

زمانی که مطالعه انتظارات و پاسخ به انتظارات را شروع کردیم نشان داده شد : کسانی که خواسته های خود را با شوخی همراه میکنند و با شور و اشتیاق از طریق گفتگوهای روزانه ‌انتظارات یکدیگر را برآورده میسازند ، بعدها وقتی مشاجره ای پیش می آید ، به خلق و خوی خوش بهتری دسترسی خواهند داشت.
parnya ٢٧ دي ٩٨

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
درود مطلب ذیل قبلا در ارسالات کارگروه به اشتراک گذاشته شده بود حسب سوالی مجدد مرور میشود

این چند نکته بسیار مهم در بیان ، در رابطه با طرز انتقاد صحیح بیاد داشته باشید همیاران عزیز :
------------------
از بکارگیری واژه های”همیشه” و “هیچ وقت” بپرهیزید
انتقاد خود را در قالب پیشنهاد و یا پرسش مطرح سازید.
مقابله شما در خلوت و خصوصی باشد نه در انظار عمومی
تنها در مورد یک موضوع در آن واحد بحث و گفتگو کنید.
از آنکه با فرد مقابله کرده اید پوزش "نخواهید"
تعریف و تمجید را فراموش نکنید
هنگامی که نظر خود را بیان کردید دیگر آن را مرتبا تکرار نکنید
از طعنه زدن بپرهیزید.
------------
آرامش و جودتان پایدار عزیزانم ... یا حق
بهار456 ٢٧ دي ٩٨

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
همیشه آخر خط ، میتواند سر خط دیگری باشد برای شما،
اگر در شرایطی هستید که فکر میکنید به آخر خط رسیدید، این را بدانید که این آخر خط ها، دقیقا جاهایی هستند که میتوانند تغییر و تحولات اساسی ای را در زندگی برای ما رقم بزنند.
وقتی در بن بست افتادی و حالت گیجی دارید ، این یک نشانه ست که باید تحول را شروع کنید .
اگر بخواهید تاخیر کنید در همان آخر خط میمانید و مجبور میشوید هزینه ی سنگین تری بابت آن بپردازید.
مسعودآریایی ٢۶ دي ٩٨

عالی......

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar

عناصر یک عذرخواهى مناسب؛

- بیان تأسف
- توضیح اینکه چطور اینگونه شد
- قبول مسئولیت
- بیان پشیمانى
- پیشنهادى براى جبران
- درخواست بخشش

اگر زمان کمى دارید و یا بنا به دلایلی نمى توانید تمام اجزاء آنرا انجام دهید،
تحقیقات نشان داده که مهم ترین بخش عذرخواهى “قبول مسئولیت” است.
پذیرش اینکه اشتباه کرده اید بسیار مهم است.

reza rezaei ٢۶ دي ٩٨

tannaz19 ٢۵ دي ٩٨

دنیا000001 ٢۵ دي ٩٨

psy hamyar ٢۵ دي ٩٨

maryam p r ٢۵ دي ٩٨

parnya ٢۵ دي ٩٨

سعی کنیم اشتباه نکنیم اگرم اشتباهی شد عذرخواهی رو بلد باشیم یه حس خوب

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
این که چقدر میتوانید خودتان را کنترل کنید به اقتدار درونی شما بستگی دارد عملا برای کنترل خشم، تمرین های آرام سازی ذهن و.. قطعا موثر است ولی عامل اصلی کنترل، اقتدار است، نه تمرین؛ چون گاها تمرین هایی که برای جلوگیری از خشم وجود دارد، فقط خشم را انباشته میکند و این انباشته ها روزی سرباز خواهند کرد، مگر اینکه ریشه های این خشم را پیدا کنید.
maryam p r ٢٢ دي ٩٨

گاهی خیلی سخت

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
اعتماد به نفس همسر تان تا حدودی به رفتار و دیدگاه شما نسبت به او بستگی دارد. شما می‌توانید به همسرتان چنان قدرتی بدهید که او از پس سخت‌ترین مسائل نیز برآید.
برخی زنان و مردان به دلیل عقده ها، ترس‌ها و پایین بودن اعتماد به نفس خودشان، آگاهانه یا ناخودآگاه در هر موقعیتی همسرشان را شماتت می‌کنند. بر عکس برخی دیگر با تعریف و تمجیدهای بی اساس اعتماد به نفس کاذب داده و به طریقی دیگر موجب تخریب باورهای همسرشان می‌شوند. تخریب اعتماد به نفس همسرتان پیامدهایی منفی برای رابطه زناشویی شما خواهد داشت.

همه انسان‌ها به یک حامی عاطفی نیاز دارند، شما می‌توانید با اقداماتی ساده این نیاز همسرتان و به طبع آن نیاز به محبت خودتان را نیز تامین کنید.

ممکن است همسرتان فکر کند زیبا نیست یا اینکه نمی‌تواند در اوقاتی که با هم هستید شما را از نظر روحی و عاطفی ارضا کند. شما به راحتی می‌توانید با بیان احساس واقعی تان در مورد زیبایی همسرتان به او اعتماد به نفس بدهید. به او بگویید که چقدر در کنار او به شما خوش می‌گذرد. حتما صادق باشید تا کلمات مثبت تان تاثیر واقعی داشته باشند.

تحسین ارزش‌های همسرتان باعث می‌شود تا افکار او بر روی نقاط قوت و مثبت شخصیتش متمرکز شود و از احساسات منفی فاصله بگیرد.

سلامتی همسر شما تضمینی بر سلامت خانواده تان خواهد بود، پس نیازمندید تا به افکار او نیز رسیدگی کنید.
parnya ٢٢ دي ٩٨

دقیقا

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar

معیارهای زندگی مشترک موفق

درود عزیزان همراه باتوجه به ذیق وقت و عدم مشارکت در مباحث و یا سوالات دوستان فعلا مقالاتی ارسال میگردد امید است مفید واقع شود :

پیش از ازدواج به دنبال زندگی مشترک موفق باشید:

حتی پیش از آن که بخواهید وارد یک زندگی مشترک بشوید، با انتخاب های تان بر موفقیت ازدواج خود تاثیر می گذارید. چنانچه ازدواج تان با معیارهای درستی باشد، بهبود اوضاع در هر برهه ای از زندگی مشترک با سهولت بیشتری خواهد بود. اگر هنوز ازدواج نکرده اید و می خواهید در آینده زندگی مشترک رضایت بخشی را تجربه کنید، به نکات زیر توجه کنید.

1- تعریف خود را از زندگی مشترک موفق مشخص کنید:

همه می خواهند که یک ازدواج موفق داشته باشند، اما زمانی که واقعا ندانند چه می خواهند، چگونه به هدف شان برسند؟ ابتدا از زندگی مشترک موفق برای خود یک تعریف و ملاک هایی روشن مشخص کنید، در گام بعدی ملاک هایتان را با همسر آینده خود به اشتراک بگذارید.

موفقیت مفهومی نسبی است. برای مثال ممکن است که شما موفقیت در زندگی مشترک را در رسیدن به جایگاه مالی و اجتماعی با همراهی همسرتان در نظر بگیرید در حالی که فرد مورد نظر شما در ذهن خود تعریف کاملا متفاوتی داشته باشد؛ مثلا ممکن است او بیش از هر چیز برای پرورش فرزندانی سالم ارزش و اهمیت قائل باشد.

توجه داشته باشید که اگر تعاریف شما و همسر آینده تان از یک زندگی موفق تفاوت زیادی داشته باشد یا با یکدیگر در تعارض باشد؛ در آینده دچار مشکلات زیادی خواهید شد. زیرا مسلما دست یابی به اهداف متفاوت و متعارض منجر به مسیرهای مختلفی خواهد شد.
---------------------------------------------------------------------------

2- در نظر گرفتن ویژگی های روانی و سبک های شخصیتی:

برای این که زندگی مشترک تان از اختلاف، تعارض و عدم درک متقابل دور باشد، فردی را انتخاب کنید که از لحاظ روانی و شخصیتی در قطب کاملا مخالف و متعارضی از شما قرار نداشته باشد.

برای مثال فردی به شدت منزوی و درونگرا را در نظر بگیرید که اصلا با جمع نمی جوشد، اوقات فراغتش را ترجیحا با کتاب خواندن سپری می کند و از هیاهو و شلوغی می گریزد. اگر این شخص در کنار کسی قرار بگیرد که بدون معاشرت با دوستان و رفتن به میهمانی های شلوغ احساس خوبی به زندگی ندارد؛ مسلما از زندگی رضایت زیادی نخواهند داشت.

شاید فکر کنید که تفاوت ها باعث پیشرفت و تکمیل یکدیگر می شوند، اما این زمانی است که اختلافات زیاد نبوده و متناقض با یکدیگر نباشند. در غیر این صورت زن و مرد به جای آرامش بیشتر همدیگر را آزار می دهند. مشاوره پیش از ازدواج به شما کمک می کند تا میزان تطابق ویژگی هایتان را مشخص کنید.

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
ویژگی‌های یک رابطه صمیمانه
-------------------
در یک رابطه صمیمانه طرفین در عین داشتن هویت مجزا و مستقل، یک کل متحد را تشکیل می‌دهند. استقلال خود را از دست نمی‌دهند و در یکدیگر ذوب نمی‌شوند.
می‌توانند انتظارات و عقاید خود را بیان کنند بدون اینکه ترس از طرد شدن داشته باشند. مسئولیت‌های خود را می‌پذیرند و در پی تغییر دادن فرد مقابل نیستند.

هر دو می‌توانند از وجود هم لذت ببرند، به هم متعهد باشند، چالش‌های پیش رویشان در رابطه را مدیریت کنند و حریم شخصی خود راحفظ کنند. صمیمیت در خانواده باعث می‌شود فرد از همان دوران کودکی توانایی ایجاد چنین رابطه‌ای را پیدا کند.
دنیا000001 ٢١ دي ٩٨

LIKE ۩ ✿ ۩

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar

رازهای تداوم یک رابطه موفق زوجین:
--------------
درود همیاران ... ابراز عشق در خانواده یکی از اصول داشتن خانواده‌ای شاد و موفق است. در واقع ابراز عشق عنصر مهمی است که در کیفیت روابط خانوادگی تأثیر بسیار زیادی می‌گذارد.
سه ویژگی صمیمیت، جاذبه جنسی و تعهد در تشخیص عشق و تفکیک انواع آن اهمیت دارد.

در همه انواع عشق از جمله دوستی، صمیمیت و احساس نزدیکی تعیین کننده کیفیت رابطه دوستی است، اما در زوج‌ها برای داشتن عشق کامل و سالم به هر سه فاکتور فوق نیاز است.
اهمیت خانواده و عشق بین آن‌ها انکار نشدنی است.
--------------
عشق و سلامتیتون پایدار عزیزان ... یاحق .
موقت ٢٠ دي ٩٨

ممنون برای پستهای مفیدتون

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
>>> خودگویی‌هاى موثر؛

بیست عبارت زیر به شما کمک می‌کنند تا با مشکلات زندگی به طرز دیگری برخورد کنید. ممکن است نتوانید گذشته را کنترل کنید، اما می‌توانید شرایط امروز و فردای خود را کنترل کنید.

▫️۱. من شکست نخوردم. رفتارم شکست خورد.
▫️۲. می‌توانم از شکستم پند بگیرم.
▫️۳. شکست می‌تواند مرا به چالش بکشد.
▫️۴. می‌توانم بیشتر سعی کنم.
▫️۵. شاید این شکست نبود.
▫️۶. می‌توانم به رفتارهای دیگر که می‌تواند موفق شود، دقیق شوم.
▫️۷. می‌توانم به آن‌چه کنترل کنم، دقیق شوم.
▫️۸. نیازی به موفقیت در آن کار وجود نداشت.
▫️۹. رفتارهایی بودند که فایده‌ای دربرداشتند.
▫️۱۰. هرکس در کاری شکست می‌خورد.
▫️۱۱. شاید کسی متوجه نشد.
▫️۱۲. آیا هدف درستی داشتم؟
▫️۱۳. شکست، مهلک نیست.
▫️۱۴. آیا معیارهای بیش از اندازه سخت‌گیرانه داشتم؟
▫️۱۵. آیا بهتر از قبل بودم؟
▫️۱۶. هنوز می‌توانم کارم را مثل گذشته‌ها انجام بدهم، این یکی با مشکل روبه‌رو شد.
▫️۱۷. شکست خوردن در کاری معنایش این است که من سعی خودم را کردم. بدتر از آن سعی نکردن است.
▫️۱۸. تازه شروع کرده‌ام.
▫️۱۹. فردا، روز موفقیت دیگری است.
▫️۲۰. فردا، همین امروز است.
موقت ٢٠ دي ٩٨

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
>>> راهکارهایی برای بالا بردن عزت نفس

خودتان را تحقیر و سرزنش نکنید.
پاداش دادن به خود را آغاز کنید.
از جسم خود مواظبت کنید.
به احساسات خود احترام بگذارید.
از مقایسه کردن بپرهیزید.
برای هرچه می خواهید و نیاز دارید کلمه "من " را به کار ببرید.
از انتقاد دائم به خود بپرهیزید.
با خودتان به عنوان فردی ارزشمند رفتار کنید.
از دیگران یاری بخواهید.
به خود برچسب نزنید.

>>> شاد و سرشار از حسهای عالی باشید.یاحق

مریسا7 ١٩ دي ٩٨

پینار ١٩ دي ٩٨

بسیار عالی!

عضو چت اورداپ
چت کردن با psy hamyar
درود در ادامه مطالب سیاستهای رفتاری زوجین و سلامت روان خانواده در کارگروه همیار نکاتی مهم در افزایش صمیمیت بین زوجین ارائه میگردد امید است که راهکارهای زیر در افزایش صمیمیت رابطه به شما کمک می‌کند:

1. شناخت یکدیگر:

برای افزایش صمیمیت شما نیاز به شناخت یکدیگر و صبوری در مقابل هم را دارید. صمیمیت چیزی نیست که یکباره به وجود بیاید. هرچند ممکن است صمیمی شدن با برخی افراد به ظاهر راحت‌تر به نظر برسد ولی در هرحال برای رسیدن به ازدواج موفق وقت و انرژی گذاشتن دو طرف رابطه حائز اهمیت است. برای صمیمی شدن با فرد مقابل نیاز دارید که بدانید نباید خودتان را تغییر دهید و یا بخواهید او تغییر کند. تفاوت‌های فردی را ببینید و بپذیرید.

2. خود افشایی:

راز شروع صمیمیت، خودافشایی است. تا زمانی که شما از خودتان، از احساسات، عقاید و زندگی‌تان صحبت نکنید؛ تلاش طرف مقابل‌تان برای صمیمی شدن بی حاصل خواهد بود. فراموش نکنید که تعارضات و چالش‌ها بخش جدایی‌ناپذیر از هر رابطه‌ای است. با یادگیری مهارت‌های ازدواج مانع بروز بسیاری از تعارضات شوید.

3. درک متقابل:

با شریک زندگی‌تان صادق باشید، خود را جای او بگذارید و سعی کنید دنیا را از دریچه‌ی چشمان او نگاه کنید؛ در این صورت قدمی بزرگ به سمت نزدیکی و صمیمیت برداشته‌اید. برای برقراری ارتباط صحیح با همسرتان و ایجاد ازدواج موفق لازم است مولفه‌های صمیمیت را که در روز اینده ذکر می‌کنیم بشناسید.

یاحق.
عضو چت اورداپ
psy hamyar
psy hamyar
چت اورداپ
کار گروه مطالعات روان شناسی همیار: ( شاخه زوجین و سلامت روان خانواده ) مرجع مقالات و باز نشر اهم مطالب دنیای روان شناسی و مشاوره.
تاریخ عضویت: 8 خرداد 95
تولد: 1 شهريور
محل زندگی:
جنسیت:آقا، متأهل
تحصیلات:علوم تجربی، مشغول به کار (روانشناسی)
عضو ویژه
psy hamyar
کارگروه مطالعات روان شناسی همیار: psy hamyar
موزیک مورد علاقه psy hamyar


تشکر و قدردانی رسمی psy hamyar

توسط وبمستر اورداپ در تاریخ 10 آذر 98

سپاس بابت ارسال مطالب مفید روانشناسی

توسط وبمستر اورداپ در تاریخ 1 شهريور 98

وقتی به دنیا آمدی خداوند با تمام عظمتش به زمین لبخند زد و بهار را به یمن حضورت به ما بخشید. بهاری‌ترین بهار تولدت مبارک

توسط وبمستر اورداپ در تاریخ 15 مهر 97

ممنون دوست عزیز بابت حضورتون و ارسال مطالب مفید

توسط وبمستر اورداپ در تاریخ 12 شهريور 97

ممنون دوست عزیز بابت حضورتون و ارسال مطالب مفید

توسط وبمستر اورداپ در تاریخ 1 شهريور 97

میلاد دوستان گلی مثل تو،شیرین ترین بهانه ایست که می توان با ان به رنج های زندگی هم دل بست..تولدت مبارک

توسط وبمستر اورداپ در تاریخ 1 شهريور 96

روز میلاد تو ای دوست برای دل ما، روز میلاد همه خوبی هاست . تولدت مبارک

توسط وبمستر اورداپ در تاریخ 2 اسفند 95

تنها چند خاطره و تنها چند لحظه... زندگی یعنی همین ... نگاهی به یک عکس ساده

توسط وبمستر اورداپ در تاریخ 1 شهريور 95

لا به لای گل سرخ.در میان کوچه سبز خیال شادیت حس قشنگیست که ما میطلبیم... تولدت مبارک

توسط وبمستر اورداپ در تاریخ 9 تير 95

تشکر و قدردانی رسمی همیار روان شناس بابت ارسال مطالب عالی

توسط وبمستر اورداپ در تاریخ 28 خرداد 95

ممنون دوست عزیز بابت حضورتون و ارسال مطالب مفید

تصاویر ارسال شده psy hamyar