شبکه اجتماعی دانشجویان روانشناسی

این صفحه مکانیست جهت مطرح کردن طرح هایی در جهت خود اشتغالی یا ایده هایی با هدف کارآفرینی مرتبط با رشته تحصیلی و تخصصی شما.

در اینجا میتوانید با اعضایی که هم رشته شما هستند آشنا شوید. همچنین میتوانید در زمینه های درسی تجربیات خود را در اختیار سایرین قرار دهید.
چت کردن با همیار روان شناس
تکنیکهای افزایش خوش بینی

۱) حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.

۲) به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید.

۳) روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.

۴) فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید.

۵) هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.

۶) عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید.

۷) لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.

۸) در لحظه زندگی کنید و به‌جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید.

پروفسور Moskowitz
دانشگاه فینبرگ شیکاگو
الناز33 ٨ ساعت قبل

عالی

sayna78 ٨ ساعت قبل

♥وحید♥ ٨ ساعت قبل

عضو چت اورداپ
چت کردن با همیار روان شناس
خطاهای شناختی رایج درافراد زودرنج راهکار :


بعضي افراد با کوچک ترين اتفاقي اعصاب شان به هم می ریزد. در واکنش هاي اين افراد، احساسات حرف اول را مي زند و از تفکر و منطق خبري نيست. در جامعه ما، به چنين افرادي زود رنج يا اصطلاحا نازک نارنجي مي گويند. زندگي اين آدم‌ها مانند يک فيلم ملودرام احساساتي است و گاهي در برابر بعضي اتفاقات واکنش هاي پيش بيني نشده اي بروز مي دهند که باعث قطع رابطه با يکي از نزديکان شان مي شود

افراد زودرنج اگر به چند نکته که در ادامه گفته مي شود توجه کنند، به احتمال زياد مشکلات شان کمتر خواهد شد:

1= ذهن خواني :

ذهن خواني کردن يعني بدون بررسي کافي روابط بين خودتان و طرف مقابل، تصميم گيري يا قضاوت کنيد. افراد زودرنج بايد به اين نکته توجه کنند که هيچ گاه بر اساس آن چيزي که احساس مي کنند، تصميم نگيرند و با طرف مقابل شان برخورد نکنند. گاهي آن چيزي که احساس انسان ها مي گويد با حقيقت متفاوت است. زود رنج ها اگر نسبت به طرف مقابل شان ذهنيت منفي داشته باشند، اين ذهنيت باعث مي شود از هر حرف و حرکت آن ها برداشت اشتباه کنند که طبيعتا با برخورد نامناسبي هم به آن رفتارها پاسخ خواهند داد.


2= استدلال احساسی :

افرادي که بيشتر استدلال هاي شان بر مبناي احساس شان است، فکر مي کنند احساسات منفي آن ها منعکس کننده واقعيت هاي منفي طرف مقابل شان است. در واقع اين افراد، زماني که حس مي کنند از يک نفر بدشان مي آيد، فکر مي کنند که به دليل بد بودن طرف مقابل، اين احساس منفي در آن ها به وجود آمده است. در صورتي که ممکن است در حقيقت اين گونه نباشد و او به خاطر تجربه هاي ناموفق در روابطش با آن فرد خاص، به اين احساس رسيده باشد.


3=باید انگاری :

اين انتظار که نتيجه روابط بين فردي، حتما بايد همان طور که ما مي خواهيم و دلخواه ماست، پيش برود انتظار اشتباهي است. وجود اختلاف نظر در بيشتر روابط بين فردي اجتناب ناپذير است؛ بنابراين اين که روابط ما هميشه بايد خوب باشد، بايدي است که بايد کنار گذاشته شود.

4=فيلتر ذهني :

از يک رابطه بين فردي فقط جنبه هايي را که در آن اختلاف سليقه وجود دارد، نبينيد. گاهي در گفت و گو با طرف مقابل، شما ده ها نکته مثبت و فقط يک نکته منفي جزئي مي بينيد و فقط همان به چشم تان مي آيد و مانع ديدن خوبي هاي آن رابطه بين فردي در شما مي شود. گاهي همين نکته منفي همه رابطه شما را تحت تاثير قرار مي دهد و باعث رنجش خاطر شما و طرف مقابل مي شود. پس شما مي توانيد به نقاط مثبت توجه بيشتري داشته باشید
الناز33 ٨ ساعت قبل

خوش اومدین همیار .. جای خالیتون حس میشد☆☆

asal24 ٨ ساعت قبل

گل تقدیمتون

♥وحید♥ ٨ ساعت قبل

نخسته همیار عزیز

parnya ٨ ساعت قبل

عضو چت اورداپ
چت کردن با همیار روان شناس
درود همیاران :


بعضی ها تصور می کنند اگر فردی مدام در ذهنشان است پس حتماً عاشقش هستند.

اگر تصور می‌کنید خودتان را گم کرده‌اید، اگر همیشه سعی دارید طرفتان را خشنود کنید درحالیکه او مثل شما رفتار نمی‌کند.

و اگر می‌بینید که همه تصمیمات زندگی‌تان را براساس احساسات و نیازهای آن فرد می‌گیرید، احتمالاً گرفتار علاقه وسواسی شده‌اید.


علاقه وسواسی شبیه به شهوت است.اما شهوت وقتی افراد کم‌کم با هم آشنا می‌شوند، محو شده و از بین می‌رود اما علاقه وسواسی همچنان می‌ماند.


هرچه زمان و تلاش بیشتری را صرف یک علاقه وسواسی ناسالم کنید، این علاقه بیشتر و بیشتر خواهد شد.

افرادیکه گرفتار این حس می‌شوند معمولاً تا جایی پیش می‌روند که کم‌کم خودشان را فراموش می‌کنند.

از دست دادن هویت فردی چرخه شومی از رفتار ایجاد می‌کند که باعث می‌شود فرد بیشتر و بیشتر به طرف‌مقابل خود وابسته شده و خود را نابود کند.

حتی عشق یکطرفه هم می‌تواند به علاقه وسواسی تخریب‌کننده تبدیل شود.
وقتی فردی باور دارد در رابطه‌ای است که اصلاً وجود ندارد، یا فردی انرژی بیشتری را نسبت به دیگری در رابطه صرف می‌کند، پایه و اساس علاقه وسواسی شکل می‌گیرد.

نظر دوستان چیست؟




تدوین کارگروه همیار. با تشکر از استاد تقدسی
الناز33 ٨ ساعت قبل

این روزا دوست شدن رو ب ازدواج ترجیح میدن... ی اشتباه خیلی بزرگ.. ک این عاقبتش همون علاقه وسواسی میشه ..البته برا کسیکه دوست بودن باهاش ب ازدواج باهاش ترجیح داده شده...

asal24 ٨ ساعت قبل

عضو چت اورداپ
چت کردن با همیار روان شناس
باورهای غلطی که به افسردگی می انجامد

آقای آرون تمکین بِک روان شناس معروف مجموعه ای از فرضیات و باورهای غلطی که به افسردگی می انجامد را به شرح زیر ارائه می کند:

>برای اینکه خوشبخت باشم باید در هر کاری که به عهده می گیرم موفق شوم.

>برای اینکه خوشبخت باشم باید در همه حال مورد قبول همه افراد قرار گیرم.

>من بدون تو نمی توانم زندگی کنم.

>اگر یک اشتباه کنم یعنی من ناکارآمد هستم.

>اگر کسی با من مخالفت کند یعنی مرا دوست ندارد.

>ارزش اجتماعی من بستگی به این دارد که دیگران درباره ام چه فکر می کنند.

****** موارد بسیار دیگری هم وجود دارد که غیرمنطقی هستند و بایستی از حیطه هوشیاری انسان به دور نگه داشته شوند.

فقط هنگامی که باز می ایستیم و رفتارمان را به طور دقیق و هدفمند مدنظر قرار می دهیم می توانیم عملکرد فرضیاتی از قبیل آنچه را در بالا عنوان شد مشاهده کنیم.
عضو چت اورداپ
atefeh دیروز

قشنگه ولی کمی گنگه

اورداپ155 دیروز

155 رو نذاشتی

atefeh دیروز

الناز33 دیروز

خوبه ولی ترکیب شکلا ی خورده ناهمگونه... ما میدونیم اورداپ اسم سایته و میتونیم تشخیص بدیم ک این اورداپه.. ولی کسی ک نمیدونه براش ی خورده نامفهوم و گنگه

عضو ارشد