منبع اصلی پروتئین 2



تخم مرغ و سفیده‌ی تخم مرغ

یک تخم مرغ، ۲ تا ۳ سفیده‌ی تخم مرغ، و یا یک چهارم فنجان زرده تخم مرغ، همگی به اندازه‌ی ۷ گرم پروتئین دارند، و حاوی اسیدهای آمینوی ضروری هم هستند. زرده‌ی تخم مرغ حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی همچون ویتامین آ، ویتامین ب۱۲، ریبوفلاوین و فولات است.

زرده‌ی تخم مرغ جزو قلیل مواد غذایی است که دارای ویتامین دی و همچنین کلسترول است. دانشکده‌ی بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد، توصیه می‌کند اگر مبتلا به دیابت یا بیماری‌های قلبی هستید، که مصرف زرده‌ی تخم مرغ را به ۳ وعده در هفت

فقط کامنت    

ایجاد کننده

اولین کسی که بر منبر رفت و خطبه خواند و در برابر بت پرستی قیام کرد.
اولین کسی بود که در راه خدا جهاد کرد.
اولین کسی که تیر و کمان ساخت و اولین کسی که پرجم برافراشت .
اولین کسی که الله اکبر گفت حضرت ابراهیم بود .

ضرب المثل

مادر عاشق بی عار است ( هر چند فرزند نامهربان باشد ،مادر از مهر و محبت نسبت به او دست نمی کشد )

مسابقه
برای شرکت در مسابقه، شماره شما باید در سیستم ثبت شود

سوال شماره 18198 تأیید کننده: tooks
در ورزش جودو هیزا به چه معنایی می باشد؟
(1) دست
(2) پا
(3) زانو
(4) مفصل آرنج
پاسخ صحیح را به صورت
شماره سوال:پاسخ صحیح
به شماره 5000 2853 080 909 پیامک کنید.
مثال: از چپ به راست بخوانید 18198:1
هر روز یک نفر از کسانی که پاسخ صحیح داده باشند به قید قرعه، عضو ویژه اورداپ خواهند شد.
در صورت ویژه بودن امتیاز آن به شما اضافه خواهد شد.

صفحات ایجاد شده توسط اعضا