منبع اصلی پروتئین

اکثر افراد بالای ۱۸ سال، احتیاج دارند تا ۱۰ الی ۳۵ درصد از کالری دریافتی روزانه‌شان، از پروتئین‌ها تأمین شود. هنگامی که پروتئین مصرف می‌کنید، بدن شما آنرا به آمینو اسیدها تجزیه می‌کند.

۹ آمینو اسید ضروری وجود دارد که بدن شما قادر به سنتز آن نیست. بنابراین خیلی مهم است که این ۹ آمینو اسید را از برنامه‌ی غذایی‌تان در طول روز تأمین کنید.

بهترین منابع پروتئین، تمام این ۹ آمینو اسید را دارا هستند. این مواد پروتئینی بنام پروتئین‌های با‌ارزش بیولوژیکی بالا، یا پروتئین کامل شناخته می‌شوند. همچنین حاوی

فقط کامنت    

  چت کردن با Reza Rezaei
Reza Rezaei از کردستان ٢٩ خرداد ٩٨
چت روم تهران
چت روم شلوغ تهران

چت روم بروبچ تهران
گروه چت بچه های تهران
گروپ بچه های تهران
چتروم تهرانی ها
چتروم دخترونه تهران
چت روم شمیرون
چتروم ونک
چتروم کرج


چت روم شلوغ و باحال
چت روم فیلتر شده تهران
قدیمی ترین چت روم تهران
چت روم فارسی تهران

چت روم مختلط

چت تهران
چت روم دخترونه تهران
بزرگترین چت روم تهران
عضو نقره ای سایت
ایجاد کننده

قطرش 12000 کیلومتر ، دومین سیاره منظومه شمسی از از حیث بزرگسی، فاصله اش از خورشید 1 میلیارد و 428 میلیون کیلومتر ، قوه جاذبه اش 2/1 برابر زمین و 765 بار از زمین بزرگ تر است.

ضرب المثل

جان مفت به در بردن ( از خطر و مهلکه بزرگ نجات یافتن )

مسابقه
برای شرکت در مسابقه، شماره شما باید در سیستم ثبت شود

سوال شماره 29846 تأیید کننده: اشکمهر
ملیت کارلوس توز ؟
(1) آرژانتین
(2) المان
(3) ایتالیا
(4) اروگوئه
پاسخ صحیح را به صورت
شماره سوال:پاسخ صحیح
به شماره 5000 2853 080 909 پیامک کنید.
مثال: از چپ به راست بخوانید 29846:1
هر روز یک نفر از کسانی که پاسخ صحیح داده باشند به قید قرعه، عضو ویژه اورداپ خواهند شد.
در صورت ویژه بودن امتیاز آن به شما اضافه خواهد شد.

صفحات ایجاد شده توسط اعضا