فواید تخم مرغ

خم مرغ منبع خوبي از پروتئين، ويتامين ها و املاح ضروري است و مي تواند به عنوان يک ماده غذايي مهم در برنامه غذايي افراد وجود داشته باشد. نيازهاي تغذيه اي افراد برحسب جنس و سنشان متفاوت است.


ارزش انرژي زايي تخم مرغ :

يک عدد تخم مرغ متوسط 76 کيلوکالري انرژي دارد و مصرف روزانه يک عدد تخم مرغ، 3 درصد نياز انرژي يک مرد بالغ و 4 درصد نياز انرژي يک زن بالغ را تأمين مي کند.


پروتئين :

تخم مرغ منبع بسيارغني پروتئين است. ارزش بيولوژيکي پروتئين تخم مرغ بسيار بالاست و نسبت به ساير منابع پروتئيني مثل ل

فقط کامنت    

ایجاد کننده

یک فرد بزرگسال ،حدود هشت ساعت در شبانه روز می خوابد . در کودکی به 16 ساعت خواب نیاز داریم . اما این رقم با افزایش سن کاهش می یابد.

ضرب المثل

شاخ غول را شکستن ( به استهزاء به کسی می گویند که فکر می کند کار مهمی انجام داده است)

مسابقه
برای شرکت در مسابقه، شماره شما باید در سیستم ثبت شود

سوال شماره 14943 تأیید کننده: arash99
کدام شرکت مادربرد تولید میکند؟
(1) ASUS
(2) Gigabyte
(3) Intel
(4) گزینه 1 و 2
پاسخ صحیح را به صورت
شماره سوال:پاسخ صحیح
به شماره 5000 2853 080 909 پیامک کنید.
مثال: از چپ به راست بخوانید 14943:4
هر روز یک نفر از کسانی که پاسخ صحیح داده باشند به قید قرعه، عضو ویژه اورداپ خواهند شد.
در صورت ویژه بودن امتیاز آن به شما اضافه خواهد شد.

صفحات ایجاد شده توسط اعضا