مشاورین متخص در زمینه ازدواج

♡●○•°♥°•○●♡

فقط کامنت    

ایجاد کننده

بدن برای تولید نیرو به چربی و قند و نشاسته ، نیاز دارد. تولید بافت های جدید و ترمیم بافت های فرسوده ، به مواد پروتئینی از قبیل گوشت و برای نمو و رشد استخوان ها و دندان ها به کلسیم موجود در شیر و بالاخره به انواع مواد معدنی از قبیل نمک و غیره احتیاج دارد . باید دانست که ویتامین ها ، غذا محسوب نمی شوند . بلکه به عنوان کاتالیزور به کار می روند . بدین معنی که انسان به کمک ویتامین ها از غذایی که می خورد میتواند حداکثر استفاده راببرد .
هر روز باید از انواع غذاهای زیر چند قلم را مصرف کنید:
1. شیر و مشتقات آن مانند پنیر حداقل نیم لیتر ، کودکان باید بیشتر مصرف کنند.
2. مرکبات ( پرتقال – دارابی ) حداقل یک دانه در روز
3. سبزیجات پخته یا خام لااقل یک خوراک در روز
4. انواع میوه ها
5. نان
6. گوشت و ماهی
7. تخم مرغ حداقل س تا چهار عدد در هفته
8. کره ومواد ویتامین دار

ضرب المثل

هر چه رشتیم ،پنبه شد ( تمام اقدامات و زحمات ما به هدر رفت)

مسابقه
برای شرکت در مسابقه، شماره شما باید در سیستم ثبت شود

پاسخ صحیح را به صورت
شماره سوال:پاسخ صحیح
به شماره 5000 2853 080 909 پیامک کنید.
مثال: از چپ به راست بخوانید 30276:3
هر روز یک نفر از کسانی که پاسخ صحیح داده باشند به قید قرعه، عضو ویژه اورداپ خواهند شد.
در صورت ویژه بودن امتیاز آن به شما اضافه خواهد شد.

صفحات ایجاد شده توسط اعضا