مزایای سلامتی گردو

از زمانی که کودک بودم، از شکستن گردو و خوردن مغز آن کلی لذت می بردم. قدیم ها اطلاعات خوبی نداشتم، اما حالا می دانم که گردو و روغنش، منابع خوبی برای اسیدهای چرب امگا۳ هستند. شما می توانید روغن گردو را بصورت تصفیه نشده و تازه استفاده کنید.