ورزش برای چاقی شکم

شمایی که خواهان کاهش چربی شکم هستید، ورزش و تغذیه صحیح را در برنامه روزانه خود بگنجانید.ورزش های قلبی، کاهنده چربی بدن و ورزش های قدرتی کاهنده چاقی شکم می باشند.
هنگامی که خواهان کاهش چاقی شکم هستید، اولین چیزی که به ذهنتان خطور می کند، انجام ورزش های شکم می باشد. اما باید گفت ورزش های شکم کمتر اهمیت دارد و در واقع تقویت شکم، مهم تر می باشد.
برای کاهش چربی شکم، بهتر است تمرکز بیشتری بر ورزش های قلبی، ورزش های قدرتی و رژیم غذایی خود داشته باشید.

فقط کامنت    

ایجاد کننده

در رژیم جمهوری مردم حق رأی دارند و رهبرای خود را انتخاب می کنند . در بسیاری از کشورها مانند فرانسه ، یک دولت مرکز وجود دارد .
در کشورهای دیگر مانند ایالات متحده آمریکا و استرالیا تعداد زیادی ایالت مستقل وجود دارد که جمهور فدرال نامیده می شود . معمولاً رهبر این نوع حکومت ها را رئیس جمهور می خوانند.

ضرب المثل

چاه باید از خودش آب داشته باشد ( انسان باید ذاتا خمیره و وجود داشته باشد )

مسابقه
برای شرکت در مسابقه، شماره شما باید در سیستم ثبت شود

سوال شماره 23903 تأیید کننده: *بیدار*
دوربین فیلمبرداری گوشی P920 چند بعدی فیلمبرداری میکند؟
(1) 2بعدی
(2) معمولی است
(3) 3بعدی
(4) گزینه 1و3
پاسخ صحیح را به صورت
شماره سوال:پاسخ صحیح
به شماره 5000 2853 080 909 پیامک کنید.
مثال: از چپ به راست بخوانید 23903:4
هر روز یک نفر از کسانی که پاسخ صحیح داده باشند به قید قرعه، عضو ویژه اورداپ خواهند شد.
در صورت ویژه بودن امتیاز آن به شما اضافه خواهد شد.

صفحات ایجاد شده توسط اعضا