ورزش برای چاقی شکم

شمایی که خواهان کاهش چربی شکم هستید، ورزش و تغذیه صحیح را در برنامه روزانه خود بگنجانید.ورزش های قلبی، کاهنده چربی بدن و ورزش های قدرتی کاهنده چاقی شکم می باشند.
هنگامی که خواهان کاهش چاقی شکم هستید، اولین چیزی که به ذهنتان خطور می کند، انجام ورزش های شکم می باشد. اما باید گفت ورزش های شکم کمتر اهمیت دارد و در واقع تقویت شکم، مهم تر می باشد.
برای کاهش چربی شکم، بهتر است تمرکز بیشتری بر ورزش های قلبی، ورزش های قدرتی و رژیم غذایی خود داشته باشید.

فقط کامنت    

ایجاد کننده

درجه حرارت سطح خورشید تقریباً 11000 درجه فارنهایت است ولی حرارت مرکزی آن به 20 میلیون درجه فارنهایت می رسد .
خورشد 000/253/1 مرتبه بزرگ تر و 740/333 مرتبه سنگین تر از زمین است . قطر خورشید 200/378/1 کیلومتر و سطح آن 000/000/041/6 کیلومتر مربع است.

ضرب المثل

قناعت توانگر کند مرد را (صرفه جویی و قناعت موجب بی نیازی از دیگران می باشد)

مسابقه
برای شرکت در مسابقه، شماره شما باید در سیستم ثبت شود

سوال شماره 25203 تأیید کننده: *ارش*
نرم افزلر artisteer برای انجام چه کارهای استفاده میشود؟
(1) ویرایش عکس
(2) ویرایش فیلم و عکس
(3) طراحی سایت و ساخت قالب
(4) ایجاد تمپلیت
پاسخ صحیح را به صورت
شماره سوال:پاسخ صحیح
به شماره 5000 2853 080 909 پیامک کنید.
مثال: از چپ به راست بخوانید 25203:4
هر روز یک نفر از کسانی که پاسخ صحیح داده باشند به قید قرعه، عضو ویژه اورداپ خواهند شد.
در صورت ویژه بودن امتیاز آن به شما اضافه خواهد شد.

صفحات ایجاد شده توسط اعضا