روش های خانگی درمان كمر درد

کمر درد معمولا در اثر عادات بد نشستن و یا حمل و نقل اشیاء و عواملی از این دست رخ می دهد پزشکان برای جلوگیری از بروز کمر درد به ویژه در منزل راهکارهایی ارائه می نماید

کمر درد در افراد علاوه بر قرار گرفتن در وضعیت بد بدنی، به خاطر پوشیدن کفش پاشنه بلند و چاقی نیز می تواند رخ دهد همینطور نشستن برای ساعت طولانی بدون حرکت.

گفتی است برای مدیریت درد کمر در خانه افراد بایستی یکسری روش ها را اجرا کنند از جمله انجام فعالیت هایی که باعث کمرد درد می شود پرهیز کنند، اجناس سنگین را به تنهایی جابه جا نکنند و برای این کار از دیگران کمک بگیرند و با بهترین نحوه ی بلند کردن اجناس را انجام بدهند.

از دیگر اقدامات صحیح خوابیدن است، خوابیدن بر روی شکم باعث بروز کمر درد در افراد می شود.

همینطور برای نشستن بر روی صندلی به مدت طولانی حتما افراد باید در پشت کمرشان پشتی یا کوسن قرار دهند و ارتفاع را تنظیم نمایند.

کیسه ی آب گرم البته با کنترل اینکه بسیار داغ نباشد تا پشت را نسوزاند به فرد کمک مي کند تا التهاب ها کاهش پیدا نمايد.

فقط کامنت    

ایجاد کننده

عروس قرآن "رحمن" است.
مادر قرآن "حمد " است.
قلب قرآن "یاسین " است.

ضرب المثل

آب ها از آسیاب افتادن ( پس از غوغا وهیاهو ،آرامش و سکوت حکم فرما شدن )

مسابقه
برای شرکت در مسابقه، شماره شما باید در سیستم ثبت شود

سوال شماره 12388 تأیید کننده: پایدار
کدام شرکت 14 سال متوالی بزرگترین شرکت تولید تلفن همراه بود؟==sh_r_7
(1) Nokia
(2) HTC
(3) Apple
(4) acer
پاسخ صحیح را به صورت
شماره سوال:پاسخ صحیح
به شماره 5000 2853 080 909 پیامک کنید.
مثال: از چپ به راست بخوانید 12388:4
هر روز یک نفر از کسانی که پاسخ صحیح داده باشند به قید قرعه، عضو ویژه اورداپ خواهند شد.
در صورت ویژه بودن امتیاز آن به شما اضافه خواهد شد.

صفحات ایجاد شده توسط اعضا