خودتون رو بخشید

وقتي ما دنيا اومديم ، فطرتا مي دونستيم
كه عالي و بي همتا هستيم! يه نوزاد وقتي
گرسنه ميشه، حق خودش مي دونه كه شير
بخوره و اگه اون رو ازش دريغ كنن، بدون
احساس گناه فرياد سر مي ده! حتي يه كودك
خردسال كه هنوز به زور بايد ها ونبايد ها
تغييرش نداده ايم، خوب مي دونه كه چي رو
دوست داره! دلش مي خواد چي بخوره! چي كار
كنه! و ... و با تمام وجود از كارهايي كه مي
كنه لذت مي بره و هرگز هم خودش رو شماتت
نمي كنه! _ (اين مائيم كه به زور يادش مي
ديم خودش رو براي بعضي كارها شماتت كنه! )

من در آغوش خوشبختی

اگر صخره در مسیر رود نبود ،رود هیچ آوازی از خود سر نمی داد.
روشهای دوست داشتن خود

يه داستان واقعي _ يه جمعي به كريستف كلمب گفتن كشف كردن آمريكا كه كاري نداشت. ما هم مي تونستيم اين كار رو انجام بديم! كريستف كلمب يه تخم مرغ پخته رو كه براي خوردن جلوشون بود، داد دستشون و گفت كدومتون مي تونه اون رو ، روي ميز واستونه؟هيچ كس نتونست اين كار رو بكنه! كريستف كلمب ، ته تخم مرغ رو كوبيد روي ميز! در نتيجه ته تخم مرغ صاف شد و روي ميز واستاد! اون وقت به اونها گفت \" اين راهشه! بله! انجامش كاري نداشت اما اين كه راهش رو پيدا كني و انجامش بدي، مهم بود! اگر چه راهش خيلي هم ساده و پيش پا افتاده باشه!

نتيجه اي كه مي خوام از اين داستان بگيريم اينه كه تمرينها و راههاي دوست داشتن خود ممكنه به نظرتون خيلي ساده و پيش پا افتاده بياد ، اما انجامش بدين! چون فقط با انجام دادنش، به نتيجه مي رسين نه با خوندنش!



_ چرا به تمرينات\" دوست داشتن خود \"مي گيم \" تولد دوباره \" ؟

وقتي ما دنيا اومديم ، فطرتا \" مي دونستيم كه عالي و بي همتا هستيم! يه نوزاد وقتي گرسنه ميشه، حق خودش مي دونه كه شير بخوره و اگه اون رو ازش دريغ كنن، بدون احساس گناه فرياد سر مي ده! حتي يه كودك خردسال كه هنوز به زور بايد ها ونبايد ها تغييرش نداده ايم، خوب مي دونه كه چي رو دوست داره! دلش مي خواد چي بخوره! چي كار كنه! و ... و با تمام وجود از كارهايي كه مي كنه لذت مي بره و هرگز هم خودش رو شماتت نمي كنه! _ (اين مائيم كه به زور يادش مي ديم خودش رو براي بعضي كارها شماتت كنه! ) _ما همون نوزاد كامل و بي همتائيم، اما با بزرگ شدن، كم كم تبديل شديم به انساني كه مشكلاتي داره! انساني كه فكر مي كنه تا اندازه اي بي ارزشه و اونقدر