آسیب های ورزش بانوان :

آسیب های ورزش بانوان :

برای جلوگیری از آسیب های ورزشی زنان تاکید بر روی افزایش قدرت عضلانی اولین توصیه است که باید به آن توجه گردد. خانمها باید از ورزش بیش از حد مثل انجام ورزشهای شدید هوازی جهت کاهش وزن پرهیز کنند چرا که این ورزش شدید می تواند به اختلال سیکل ماهانه و یا قطع آن منجر گردد. چنانچه میزان چربی بدن زنان کمتر از 25% کل وزن بدن باشد در آنها قطع سیکل ماهانه رخ می دهد لذا ورزش متناسب توصیه می گردد.
سایر توصیه ها برای جلوگیری از آسیب ورزشی بانوان مثل ورزشکاران بالغ است که اشاره شد.

فقط کامنت    

ایجاد کننده

ستون مهره ها به نام ستون نخاعی نیز نامیده می شود ، به منظور حفاظت نخاع ونگاهدارنده تنه به کار می رود . ستون فقرا از 33 مهره تشکیل شده است که عبارتند از : هفت مهره گردنی که اولین آن ها مهره اطلس می باشد وحرکت جمجمه را به صورت های گوناگونی ممکن می ساز د . دومین مهره گردن ، مهره آکسیس می باشد که چرخش جمجمه را به هر طرف ایجاد می کند. پس از مهره های گردن ، دوازده مهره پشت می باشد که محل اتصال دنده ها هستند . پس از مهره های پشت ، 5 مهره کمری می باشد که زیر آنها نیز 5 مهره خارجی قرار دارند . پس از آن چهار مهره دنبالچه ای قرار دارند که در حیوانات دنباله آنها ادامه دارد و دم آن ها را تشکیل می دهد.

ضرب المثل

حرف حساب جواب نداره (حرف حق و درست را باید بدون هیچ بحث و جدل پذیرفت)

مسابقه
برای شرکت در مسابقه، شماره شما باید در سیستم ثبت شود

سوال شماره 24449 تأیید کننده: رز زرد
مایکون در چه تیمی بازی میکند؟
(1) منچستر یونایتد
(2) اینترمیلان
(3) منچستر سیتی
(4) تاتنهام
پاسخ صحیح را به صورت
شماره سوال:پاسخ صحیح
به شماره 5000 2853 080 909 پیامک کنید.
مثال: از چپ به راست بخوانید 24449:2
هر روز یک نفر از کسانی که پاسخ صحیح داده باشند به قید قرعه، عضو ویژه اورداپ خواهند شد.
در صورت ویژه بودن امتیاز آن به شما اضافه خواهد شد.

صفحات ایجاد شده توسط اعضا